金手指大海啊全是水，四月啊全是露腿！

都說腿是女生的第二張臉，看超模的腿，羨慕嗎？在這個玩腿年的時代，有一雙筆直的大長腿基本上就能hold住各種穿衣風格，長褲短褲、緊身褲闊腿褲，還有各種裙子都毫無壓力，完全沒在怕的。

不過讓人憂傷的是，並不是每個人都能那麼幸運擁有一雙大長腿，即使是光芒四射的女明星們，也難逃腿型問題。先來看看你的腿型吧~

X型腿簡稱膝外翻

膝外翻在骨科上的解釋是指兩足並立時，兩側膝關節碰在一起，而兩足內踝無法靠攏，其會造成X型腿的主要原因，而X型腿的形成主要原因有3種：

1、小兒的佝僂病，為一種先天的遺傳；

2、因為軟骨發育障礙、外傷、骨折等引起的後遺症；

3、日常生活中不良的運動習慣導致，這種腿部的畸形不僅影響美觀，對於人體健康也有較大的影響。

X型腿不是一種簡單的結構異常，他有可能是原發性的，也有可能是繼發性的。就是說你有可能是由於足部的原因導致的X型腿，也有可能由於骨盆的原因導致的X型腿，又有可能是脛骨原因導致的X型腿。

可能引起X型腿的原因：

1、足內翻和高足弓；

2、骨盆前傾角度過大；

3、外旋，外展肌群薄弱無力，內收肌群過度緊縮（也有可能無力）；

4、將膝關節穩定於中立位的肌肉薄弱；

5、膝超伸。

X型腿可能導致的問題：

膝外翻或內翻都破壞了膝關節的正常力的分佈，使關節一側所受的應力增大，對側相對減少，同時由於下肢力線的改變，髕骨、股骨之間的摩擦增加。這樣時間一長，還會引起膝關節行走時疼痛，關節的活動也受到影響，容易導致骨膝關節炎，足底筋膜炎。並且在運動過程中（落地，急停）的內側韌帶容易出現急性損傷。

X型腿好發人群：

女性相對於男性常見；女性骨盆由於需要生產原因相對來說寬度會比男性更大，並且前傾角度一般比男性大5-8度，過多的股骨前傾降低了內轉肌群相比外轉肌群的力臂，股骨內轉角度變大，所以相對容易產生X型腿。

X型腿的矯正方法：

矯正腿型真的是應了那句“三分天註定，七分靠打拼”。所以不要自暴自棄，要相信你的腿型也可以又直又美！不過一定要記得，戒掉那些不良的坐姿和走姿，並且有針對性地進行預防和整骨糾正，希望大家都早日擁有筆直的美腿吧！