經常喉嚨不適？6招馬上緩解

“早上刷牙噁心乾嘔，咳不出來，喉嚨幹癢，感覺有東西又咽不下去”

這個廣告你是否至今記憶猶新？

結果導致許多人只要在早上刷牙時噁心乾嘔，就認為自己得了慢性咽炎。其實，真正的慢性咽炎，比這些症狀難受多了，那種感覺就像“

如鯁在喉

”。

慢性咽炎這種看似不嚴重的“小病”，往往容易被人輕視。據統計，我國有

60%~70%

的人患有不同程度的咽炎，其中，患有慢性咽炎的人佔咽炎總人數的一半，並仍有上升趨勢。

如何判斷慢性咽炎？

輕微痛感

患有慢性咽炎的人，會明顯感覺到嗓子不舒服，有的人還會有輕微的疼痛感，有的人則會出現喉嚨燒灼的感覺，有些症狀可能並不明顯，所以要多加註意。

異物堵住

有的人會出現喉嚨有異物堵住的感覺，想咽也咽不下去，但每個人患有慢性咽炎的症狀都不同，多數人咽炎發作時，會有明顯的痛感，這就是慢性咽炎的主要特徵之一。

喉嚨癢

咽炎發作時，可能會覺得喉嚨癢，有的人會認為是感冒或是扁桃體發炎導致，從而沒有引起重視。喉嚨癢，可能是因為咽喉的神經失調，或是炎症刺激導致有瘙癢的感覺。

噁心乾嘔

患有慢性咽炎的人，早上起床後還會有明顯噁心想吐的感覺，尤其是早上刷牙時，不停的乾嘔，這時喉嚨非常敏感，牙刷觸碰到就會引起嘔吐。

引發慢性咽炎的因素

睡前吃零食、宵夜，不刷牙就睡，食物殘渣附著在牙齒上和口腔中，滋生了大量細菌後，慢慢轉移到了咽喉部，引發炎症。

過度抽菸，黏液分泌多，容易引發慢性咽炎。喝酒也是引發此病症的一個重要因素，據統計，約有18%的咽炎患者是由於過度抽菸喝酒引發的。

愛吃辣，咽部長期受辛辣刺激，容易損傷黏膜，也易導致咽炎。

常吹空調的人容易患上慢性咽炎。

經常感冒，鼻腔的分泌物流入咽喉，從而引發慢性咽炎。

常用嗓子，比如慢性咽炎容易“盯上”教師、銷售人員這類長期用嗓子的人群。

慢性咽炎雖然不會危及生命，但這種病

不易治癒

，而且常

反覆發作

，讓人容易暴躁，影響情緒和生活。

如何治療慢性咽炎？

①透過喝一些具有清涼作用的茶，可以起到生津利咽、養陰清火的作用。

②不吃生薑、辣椒、烈酒、濃茶、胡椒、等辛辣刺激的食物，多食用一些清咽潤肺的食物，白蘿蔔、銀耳、百合、梨等，多吃一些綠葉蔬菜，維生素C含量多的蔬菜水果。

③減少霧霾天的外出，外出時戴口罩，減少吸入粉塵等有害氣體。遠離二手菸，避免菸草刺激後加重慢性咽炎。

④減少感冒的次數，多用鼻子呼吸，減少用咽喉、鼻、口腔呼吸的機會。

⑤經常做飯的人，廚房要經常通風，要避免油煙的刺激，多食用燉煮的食物，多吃沙拉、涼拌菜。

⑥可以常含薄荷含片，還可以使用一些咽喉口腔噴劑，適當吃一些治療慢性咽炎的藥。