高低肩別亂運動，可能會造成軀幹損傷！

臨床門診中常遇到一些例如：骨盆前傾、脊柱側彎、高低肩、含胸弓背等等軀幹骨位不正的患者，而高低肩又是是肉眼可見的明顯，大多是10-30歲的青壯年。

高低肩的形成，往往這個年齡段的人群正處在骨骼發育到成熟的黃金期，可塑性很高，每個人都有可能因為平時生活習慣、慣用手的不同，出現輕微兩側肩部高低不同的情況。

建議：輕微的高低肩要注意，有骨盆前傾、脊柱側彎、傾向，可以詢問專業人士，體查或拍片後根據軀幹變形程度進行改善。

如果當下不注意軀幹體態問題，或發現不及時改善糾正，等骨骼成熟成型後對以後的矯正就是一個非常漫長的挑戰了。而長期的不重視和不良習性，不但是影響外型體態的美觀，

還會造成關節或肌肉損傷，脊柱變形骨盆不正，形成神經壓迫，出現關節功能障礙，穩定性失衡等等。

如果在這種狀態下進行上肢參與的運動，例如：羽毛球、游泳、攀巖等等都會增加軀幹損傷風險。

則建議在門診醫生的指導下進行如：運動康復、中醫推拿、維姿矯正訓練等。