怎麼才能自律，現在連起床都做不到?

兩個辦法：

第一個，給自己設立目標，完成目標給獎勵。適合還有一點點自律的人。

比如說，每天早起跑步，做運動，跑完500公里給自己買一雙好鞋子或吃一頓大餐，1000公里換個新手機或新電腦等等。

每天看幾頁書並寫讀後感，看完一本後獎勵自己一頓大餐。

先用一些小的，容易實現的目標養成習慣，習慣成自然。

第二個，結果倒逼目標法，適合完全控制不了自己的人。

比如說，去辦一張健身年卡並報私教課程，報一個職業發展相關或者興趣的課程等等，在自身經濟可承受範圍內（除了留下基本生活費外）選最貴的。這樣倒逼自己必須去完成這些目標，直到養成習慣為止。