如何看待「武漢10 歲男童體重 81 公斤被診斷為兒童高血壓」？不良生活方式和超重肥胖還有哪些危害？

北京起德新銳醫用氧氣配送服務2021-06-17 11:13:42

超重導致的人體缺氧是高血壓的一個主要原因，肥胖導致的胸腹腔脂肪過多導致肺的擴張空間受限、影響橫膈膜下沉，使肺部的空氣交換受限，增加的體重同時需要消耗的氧也對應增加，如果人的潮氣量沒有對應增加的話，身體只好透過加快心跳、提升血壓來維持正常的生命活動，再加上缺乏運動更是雪上加霜

孤獨又狂野2021-06-17 14:29:49

武漢10歲男童81公斤高血壓，青島11歲小孩痛風。

這樣的例子在全國範圍內絕非個例，看到類似這樣的新聞我很心疼，現在無知愚蠢的家長實在是太多了。

作為一個靠運動，改變飲食結構減肥80多斤的人，我真的真的忍不住再次告誡大家，要關注體重，關注飲食結構，不要無節制的吸菸酗酒暴飲暴食，不良的生活習慣帶來的後果不堪設想。

肥胖時期身體方面沒有大問題，但免疫力很低，夏天下點雨都經常感冒發燒，我認識的朋友當中，有年紀輕輕因肥胖患上糖尿病的。

減肥後的我，過敏性鼻炎痊癒、膽鹼能性尋麻疹痊癒、這脂肪肝消失，好多年沒感冒發燒過了。

一個健康的人，患上糖尿病高血壓高血脂後，再不遵從醫囑繼續大吃大喝吸菸酗酒，結果必然會引起嚴重的併發症以及心腦血管疾病。

我同學朋友父親的葬禮參加好多份了，都是因為大吃大喝患上糖尿病高血脂後繼續大吃大喝抽菸酗酒引起的併發症去世的，他們的媽媽都沒事，因為他們的媽媽不吸菸不飲酒合理膳食。

我父親那代人，20年前普遍收入低的時候還不能隨心所欲的大吃大喝，個個都是瘦瘦的健康中年男人，也就是這20年，暴飲暴食吸菸酗酒導致了很多中年男人走向死亡。

我父親20多歲開始跑步30年，在家還玩啞鈴，45歲的時候胳膊比我腿還粗

身體方面沒有任何運氣可言，特別胖的人患上重大疾病是100%的事，不過是時間問題，運氣好的，能捱到40歲以上發病，運氣差的，15，6歲糖尿病高血壓高血脂，30多歲心梗。

很多人健康狀況就算沒有體現在體重上，看上去不胖，但是大量吃甜食，大量吃海鮮吃肥肉，只叫外賣不做飯，隨著時間的推移，一樣會有慢性病找上你。

為什麼中年人容易發胖呢？

我曾認真思考過這個事。人到中年財富不是很自由的情況下，不能隨心所欲滿足自己的奢侈慾望，例如購買豪宅豪車、環球旅行、玩攝影、極限運動、玩電影、音樂、收藏名錶名牌服飾珊瑚翡翠珠寶等。跟這些高上大的願望比起來，享受美食很容易滿足，吃頓膾炙人口的烤肉，配上幾瓶啤酒，幾百元足夠了，就是因為這樣，所以中年發胖人群越來越多。

暴飲暴食對健康影響極大，漢景帝劉啟為漢武帝劉徹起名劉彘，就是希望起個賤名好養活，期望他身體健康長壽，古代貴族的孩子有許多都在成年以前英年早逝，很顯然是因為富家子弟只顧享樂暴飲暴患上糖尿病高脂血高血壓引起的一些嚴重的併發症死亡的。

天生就患有消化系統疾病的羅馬皇帝屋大維很長壽活到了77歲，這得益於他健康的飲食習慣。

根據史料記載，屋大維的口味非常平民化，喜歡簡單質優的食物，家中用餐只要有烤麵包、乳酪、水果和蔬菜就心滿意足。

而屋大維的童年摯友從他17歲開始始終在他身邊給予幫助和支援的親密夥伴阿格里帕51歲就去世了，一向身體強壯不知病痛為何物的阿格里帕為什麼中年突然離世呢？

阿格里帕這樣軍功卓著的統帥性格上一定是豪情萬丈的，平時飲食方面肯定也是大口吃肉大碗喝酒隨心所欲，屋大維統治羅馬時期也沒有什麼較大的戰事，古代人娛樂專案較少，古羅馬的權貴們在飲食上放縱也是常態。

屋大維在羅馬聞訊阿格里帕病危快馬揚鞭趕往那不勒斯依然未能見到老朋友的最後一面，這也說明阿格里帕病情來勢兇猛，我猜測就是三高引起的心腦血管疾病，突發心梗腦梗或者腦出血。

在美國肥胖人數已經到了非常誇張的地步，英國立法把寵物養的過胖患上糖尿病屬於虐待動物，發達國家家族性高血糖高血脂的兒童非常多，家族性的慢性病可不是簡簡單單靠改變飲食結構運動就能緩解的，因為他們的基因出了問題，他們的父母也有這樣的問題，他們很多嚴重的病例服藥都無濟於事，只能等待研發出高效的針劑治療。

在100年前，全球範圍內所有人想攝入足夠的糖是奢望，50年前我們國家的人們還在捱餓，所以在很久以前只有貴族才能患上糖尿病。

今天所有的糖尿病患者，都要感謝偉大的加拿大醫學家弗雷德裡克班廷，是他經歷了艱難險阻，忍痛與相戀多年的女友分手、沒有任何經濟支援、一週只吃一頓飯來自教堂免費的食物、連個像樣的實驗室都沒有，在這種種困難之下成功提取胰島素，甚至冒著生命危險用自己的身體親自試胰島素。

現今還有一些原始部落的人身體裡的基因有利於儲存脂肪，這一特徵有利於他們在物資匱乏的家鄉度過糧食短缺帶來的危機，關鍵時刻是可以保命的。

他們當中來到現代都市生活的族人就沒有那麼幸運了，因為可以幫助他們渡過難關的基因在現代都市反而害了他們，因為他們有利於儲存脂肪的基因讓他們更易患上糖尿病高血脂。

我們的基因是因為生存環境的改變而進化的，科技飛速發展我們生活的世界在近30年內有著日新月異的變化，可遺憾的是我們的基因並沒有跟上時代的腳步，他們還不能適應今天人們的飲食習慣。

所以無論你是否像我一樣肥胖，我都建議年輕人儘早開始健身，飲食方面要清淡健康，少吃多餐早睡早起，多下廚少叫外賣，只有親自下廚的人才清楚餐廳的菜油鹽糖的量有多麼驚人。

茶哥反雞娃2021-06-18 19:04:04

涉嫌虐待兒童啊？有關機構呢？打舉報電話啊？

不瘦不是kk2021-06-20 17:45:49

對於題主提到的這個

原發性高血壓

的概念，也給大家簡單普及一下。

原因不明的高血壓成為原發性高血壓，大都需要終身治療，題主也提到

原發性高血壓與不良生活方式及超重肥胖密切相關，

它在我們的身邊也比較常見。

高血壓的標準可以去看樓上或者樓下 @開心保 的回答哈，關於肥胖的標準可以去看樓上或者樓下 @蕭間玲減肥教練 的回答哈，特別全面（手動點贊表示感謝

10歲男童體重81kg，相信大家的想法，應該跟我一樣感到震驚。

實屬沒想到，連變胖都開始內捲了嘛？胖胖們都太不容易了（開個玩笑，狗頭

其實想表達的意思是，不良的生活方式和飲食習慣帶給我們的身體影響遠遠不止我們肉眼看到的體型體重變化那麼簡單。

我去年體檢，中度脂肪肝，心臟也有一點問題，腎也不好，醫生給我的建議就是快點減肥吧孩子，太胖了。

最主要的，我的身體免疫力也變的差，我2020年4月份，有3次半夜突然發燒，也會經常容易感冒，也是真的把我嚇壞了。

一、我的成長經歷+減肥經歷。

我其實也算一個比較典型的例子：從小就胖，從8斤4兩的體重漲到了172。4斤的體重，大學期間最胖的時候180斤。我的基因檢測結果也顯示我就是天生肥胖。

我雖然天生胖，但是我還算是一個健康的胖子，因為我從初中開始因為有體育考試，所以就必須每天跑步，高中因為作業壓力太大，學校（我是衡水的，內卷十分嚴重）“貼心”的安排了每日跑操，所以我粗壯的小腿見證了我的整個青春期。

大學就安逸了過了2年。

直到天有不測風雲，我大學800米跑體測不合格，我才認識到我該運動了（注意，我不是說我該減肥。

然後又開始堅持每天跑步，從180斤的體重減到了160斤，身邊人說你瘦了好多，我開始膨脹，我就中途放棄了。

直到去年，工作實屬不開心，加上明顯感覺到自己身體不適，就下定決心開始減肥，靠著改變我25年的飲食習慣和生活方式，逼著自己去運動，才減肥到現在的130斤的體重。

來，上才藝。

美女的減脂餐

所以作為一個未來的健康管理師，給到各位的生活建議，都給我拿小本本記起來（家裡沒條件的點收藏，幸福你我他。

1⃣️

一個家庭的氛圍感非常重要。

如果你不想你的孩子超重或者肥胖，父母要先做好榜樣，有條件的調整飲食結構，少油少鹽，沒條件的多陪孩子出去玩，多運動。有研究表明，如果父母肥胖，孩子肥胖的機率會增加60%，無論是遺傳還是後天形成，肥胖對我們身體的影響真的不容小覷。

2⃣️

平衡膳食

要做到平衡膳食，要求從膳食合理搭配做起，也就是要吃多樣化食物。即要保證三大宏量營養素的合理比例，即碳水化合物提供的能量佔總能量的50-60%，蛋白質提供的能量佔10-15%，脂肪提供的能量佔20-30%。

《中國居民膳食指南》（2016）

1.一般人膳食指南內容如下：

推薦一 食物多樣，穀類為主

推薦二 吃動平衡，健康體重

推薦三 多吃蔬果奶類、大豆

推薦四 適量吃魚、禽、蛋瘦肉

推薦五 少鹽少油，控糖限酒

推薦六 杜絕浪費，興新食尚

2.特殊人群膳食指南

1。備孕婦女膳食指南

（1）調整孕前體重至適宜水平。

（2）常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽， 孕前3個月開始補充葉酸。（3）禁菸酒，保持健康生活方式。

2。孕期婦女膳食指南

（1）補充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽。

（2）孕吐嚴重者，可少量多餐，保證攝入含必要量碳水化合物的食物。

（3）孕中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝人。

（4）適量身體活動，維持孕期適宜增重。

（5）禁菸酒，愉快孕育新生命，積極準備母乳餵養。

3。哺乳期婦女膳食指南

（1）增加富含優質蛋白質及維生素A的動物性食物和海產品，選用碘鹽。

（2）產褥期食物多樣不過量，重視整個哺乳期營養。

（3）愉悅心情，充足睡眠，促進乳汁分泌。

（4）堅持哺乳，適度運動，逐步恢復適宣體重。

（5）忌菸酒，避免濃茶和咖啡。

4。 6月齡內嬰兒母乳餵養指南

（1）產後儘早開奶，堅持新生兒第一口食物是母乳。

（2）堅持6月齡內純母乳餵養。

（3）順應餵養，培養良好的生活習慣。

（4）生後數日開始補充維生素D，不需補鈣。

（5）嬰兒配方奶是不能純母乳餵養時的無奈選擇。

（6）監測體格指標，保持健康生長。

5。 7-24月齡嬰幼兒餵養指南

（1）繼續母乳餵養，滿6月齡起新增輔食。

（2）從富鐵泥糊狀食物開始，逐步新增達到食物多樣。

（3）提倡順應餵養，鼓勵但不強迫進食。

（4）輔食不加調味品，儘量減少糖和鹽的攝人。

（5）注重飲食衛生和進食安全。

（6）定期監測體格指標，追求健康生長。

6。學齡前兒童膳食指南（2 ~5歲）

（1）規律就餐，自主進食不挑食，培養良好飲食習慣。

（2）每天飲奶，足量飲水，正確選擇零食。

（3）食物應合理烹調，易於消化，少調料少油炸。

（4）參與食物選擇與製作，增進對食物的認知與喜愛。

（5）經常戶外活動，保障健康生長。

7。學齡兒童膳食指南（6~17歲）

（1）認識食物，學習烹飪，提高營養科學素養。

（2）三餐合理，規律進餐，培養健康飲食行為。

（3）合理選擇零食，足量飲水，不喝含糖飲料。

（4）不偏食節食，不暴飲暴食，保持適宜體重增長。

（5）保證每天至少活動60分鐘，增加戶外活動時間

8。中國老年 人膳食指南

（1）少量多餐細軟；預防營養缺乏。電珠窗網

（2）主動足量飲水；積極戶外活動。

（3）延緩肌肉衰減；維持適宜體重。

（4）攝入充足食物；鼓勵陪伴進餐。

3⃣️

合理運動

根據WHO《有益健康的身體活動建議》，對於

5-17歲兒童和青少年

進行身體活動的推薦要點為：

1。每天應當至少進行60分鐘中等強度到高強度身體活動。

2。每天身體活動超過60分鐘將可獲得額外的健康效益。

3。每週應當包括至少三次加強肌肉和骨骼的活動。

2.18 ~64歲成人身體活動指南

該年齡組成年人的身體活動包括日常生活、家庭和社群環境內的休時間活動、交通往來（如步行或騎腳踏車）、職業活動（如工作）、家務勞動、玩耍、遊戲、體育運動或有計劃的鍛鍊等。

該年齡組人群參加身體活動的目的是增進心肺、肌肉和骨骼健康，改善生活質量、減少慢性非傳染性疾病、抑鬱症風險。

1。WHO《有益健康的身體活動建議》

（1） 18 ~64歲成年人應每週至少完成150分鐘中等強度有氧活動，或每週累計至少75分鐘高強度有氧活動，或中等和高強度兩種活動相當量的組合。

（2）有氧活動應每次至少持續10分鐘。

（3）為獲得更多的健康效益，成人應增加、達到每週300分鐘中等強度或每週150分鐘高強度有氧活動，或中等和高強度兩種活動相當量的組合。

（4）每週至少應有2天進行大肌群參與的增強肌肉力量的活動。

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