養成早睡早起，各位都有什麼樣的妙招呢？

西瓜妹2019-08-13 19:03:29

你先試著早起，早起的那天晚上估計會困的早

Crazy-Yellow2019-08-13 20:29:21

謝邀

何為之妙？即使再怎麼妙也不適合你的！早睡早起的好習慣不在於怎麼妙，在於適不適合！

我的早睡早起不妙，但是對我我來說卻很實用！以前我也是夜貓子一枚，但是不能說是資深，你用資深一詞你到底多晚睡啊！

本人喜歡綠色健康環保，當我有這樣的一時的時候，就開始每天每夜的早睡早起，這過程一開始有點難！可以說意志控制力很重要，相當重要，拿小事來說，你睡覺的時候，手機肯定會在我的身邊，一開始早睡早起，肯定會不適應到睡不著覺，這個時候，你的意志力就非常重要了，如果你能在自己睡不著覺的情況下，不看手機一樣的話，你就非常可以的了。睡不著覺的情況下，我的不妙的妙招就是：閉目養神！想一些讓你心情放鬆的事情，慢慢的你就會慢慢入睡，切記不要煩躁！

當你有這樣的規律一段時間之後，你就會有生物鐘，即使沒有鬧鐘你也會醒，而且是早醒！

說來說去，所謂的妙招就是：主要你想，你就可以早睡早起，意識與自制力真的真的真的非常重要！

希望我的平凡妙招能夠幫到你一點！

兔子尾巴掉了2019-08-15 12:34:34

上學

天空之城2019-08-21 12:57:48

首先，早睡，看看第二天能不能很早醒來，如果不能，那就訂個鬧鐘起來。慢慢的養成生物鐘

92 回收2020-04-09 14:18:28

早起有良方

既然要養成習慣，就要持續去做，中間最好不要間斷，這要求你要有持久力。

在下決心要早起之前，一定要問問自己：“我真的要這樣做麼？”

不要強迫自己做不喜歡的事情。如果你屬於“我就是起不來”的型別，也許是因為你並沒有發自內心地認同早起這件事。

這時候你不妨想象一下養成早起習慣後的情景：不用忙碌到連喝口水的時間都沒有，不會到10點才能有機會吃上一口早飯，你可以悠閒地沏上一杯茶，準備好早晨的日常事務，一切輕輕鬆鬆。

如果你也向往這樣的生活，那就一定可以做到。下面給不愛早起的朋友一些方法：

1.找出每天最令自己開心的5件事情

美好的事物，哪怕再微小，也值得我們留戀，利用早晨的時間，回顧一下昨天最令自己開心的5件事情，這滿滿的正能量，長年累月積累下來，會讓自己變得越來越積極。用積極正向的心態面對一天，不是一件非常幸福的事情嗎？

2.先做一天中最重要的事情。

潛能開發大師伯恩崔西說：“如果清晨第一件事情就是吃掉那隻最大的青蛙，就沒有什麼事情可以難倒你了。”所謂“最大的青蛙”，就是一天中最重要的事情。清晨，在開始一天的工作和學習之前，要明確今天要做的最重要的事情是什麼，給自己一個非常明確的目標。每天都優先完成最重要的事情，我們的工作和生活會越來越高效。

3.把想做的事情寫下來。

夢想是用來實現的，不是用來祭奠的。如果你有夢想，那就把它寫下來吧。每天早晨起床，把自己一天的計劃都寫下來，每天晚上經常翻看。這能提醒你不要忘了自己的目標和夢想，促使你為了實現它而努力。

4.給自己一點鼓勵。

有些同學說“起床很難”如果早起成功，不妨送自己一件平時不捨得買的禮物獎勵自己。總之，給你的早起一點誘惑，那麼它就便成一件高興的事情了。

5.呼朋引伴來早起。

如果怕自己意志力不足，或者中途放棄，那就找些志同道合的同伴，和你一起早起吧。

另外，注意平時的飲食也是非常重要的，晚餐到就寢前喝一點洋槐蜜、菊花蜜茶，或者枸杞蜜，它們都有降壓安神的作用。還可以喝一些牛奶或紅酒，紅酒還有美容養顏的功效。枕頭下面還可以放一些薰衣草，也有助於睡眠。

早起，也許是一個非常微小的事情，

但即使是微小的事情，能將它持續下來，也是不簡單。

好的習慣將受益終身。

每天早起1小時，日復一日，年復一年，生活會從此不同。

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