真心誠問各位智者. 急需一個快速瘦身的方法.2個星期胖了16斤該怎麼辦. ？
Chang Seth2015-06-11 02:56:112個星期胖了16斤，是不太可能的。每斤脂肪需要額外3500大卡，你算算要多吃多少。
Sunshine2015-06-11 04:41:46你好 如果想要快速減肥的話可以嘗試臺妹減肥法 自行百度
林風2015-11-15 14:31:23我也是
Benson2016-10-18 13:46:07先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。那麼，到底該怎樣減肥？
1、嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了；三是晚上一定要做到儘量儘量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵湯、米湯就可以，不要喝鹹湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鐘執行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。
知乎使用者2017-06-24 00:04:29我覺得兩週胖16斤太不可思議了，我覺得首先你要找回憶一下兩週的食譜以及生活方式較之前有什麼改變，如果是飲食和生活習慣的，問題首先要改掉不健康的飲食和生活習慣，慢慢就能瘦下來，如果你比較急，想快一點減下來又沒時間運動，推薦黃瓜雞蛋減肥法，我有過嘗試，基本沒有運動，10天降了6。4公斤，本來應該是連續兩週的，但因為生理原因中斷只用了十天，然後反彈了1。4公斤，正常每天吃三餐體重沒有再長。具體方法可以百度，如果想知道節食減肥過後如何維持體重可以回覆問我，另外我也嘗試過其他的減肥方法，大一入學的時候體重直逼80kg，我是從去年的六月份開始減肥，到現在一年的時間，體重現在保持在65。5-66。5之間
