小女孩吃什麼能促進長高？

鯨叫我照顧海2020-09-20 17:22:08

我吃了那種專門針對長個子的乳鈣 感覺還挺有用 長了5。6cm差不多 今年20了

郭Sir2020-09-20 17:52:36

你好歡迎邀請。關於長高這個問題我以前也提到過，關於骨骼的形成和發展說起來太複雜太專業就不提了。建議你多吃點含維生素的蔬菜比如胡蘿蔔青椒等還有富含高蛋白的魚肉雞肉 還有含鋅的大蝦 還有堅果類的如核桃等。還有平時多多做做運動保持好的心情。

凝姐創業vlog2020-09-20 20:42:06

分享幾道補鈣長高的家常菜給你。

黃豆燉豬蹄：黃豆鈣含量豐富，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以作為鈣沉積的骨架，從而更有利於黃豆中鈣的吸收。需要提醒的是，豬蹄中飽和脂肪含量較高，不宜常吃。

食材：黃豆、豬蹄、蔥、姜、八角、糖、鹽、雞精

做法：1、黃豆提前浸泡半天。2、油熱時下生薑片、蔥段，八角，豬蹄爆炒，然後加醬油，料酒翻炒。3、加水沒過豬蹄，大火燒開。然後轉小火，燒20分鐘。4、加入黃豆大火燒開，加糖、鹽。轉小火慢慢煲，到豬蹄燉爛，放入蔥花即可。

紫菜腐竹湯：腐竹是富含鈣的豆製品之一，而紫菜被稱為“鎂元素的寶庫”， 鈣含量也較高，兩者結合煮湯可以補鈣健骨。

食材：黃瓜、腐竹、紫菜、姜、胡椒粉、鹽

做法：1、腐竹提前用水泡開，洗淨。2、鍋里加一點點油燒熱後煸香薑片，加入腐竹炒十幾秒，加水燒開。3、加入鹽、紫菜攪勻關火，再撒入胡椒粉即可。

醋溜小油菜：不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色，其中小油菜的鈣含量超過同樣重量的牛奶。而醋有利於鈣從不溶狀態變成可溶狀態，促進鈣的吸收利用。此外，小油菜中還含有大量有助於鈣吸收的礦物質和維生素K。

食材：小油菜 、鹽、醬油、醋、水澱粉、姜、蔥、花椒油

做法：1、將小油菜清洗乾淨，切段裝盤待用，熱鍋放油，爆香蔥薑末。2、倒入小油菜煸炒，放入精鹽，醋，醬油。3、翻炒均勻後，用水澱粉勾芡，淋入花椒油，出鍋，裝盤即可。

田瑞2020-09-21 18:58:52

多睡覺！

奮鬥的沈夢溪2020-09-21 19:48:43

我是男的，我不知道，你百度去啊