被神曲“洗腦”了怎麼辦？三招教你走出“耳蟲效應”！

愛你孤身走暗巷，愛你不跪的模樣，愛你對峙過絕望；

聽我說，謝謝你，因為有你，溫暖了四季；

我愛你，你愛我，蜜雪冰城甜蜜蜜……

當你無意間聽到類似上面的旋律時，無論你在工作、學習還是吃飯，都會被打斷思路。弔詭的是，你越想擺脫或忘記，你的記憶就越深刻。

這一現象，在心理學上被稱之為

“耳蟲效應”

，指人體產生的一種無意識的音樂想象。具體表現為，一段旋律在你沒有主動回憶的情況下，突然進入腦海並不斷迴圈播放。短影片的流行更是加強這些歌的洗腦程度。

一般情況下，“耳蟲效應”不會對我們的生活造成很大的困擾。然而當你有緊急的工作要完成或者想快速入眠的時候，它就會成為一種困擾。

那我們該如何擺脫這種困擾呢？

1.聽完整首歌

根據

“蔡格尼克效應”

，那些未完成的事情，更容易在腦海裡反覆出現。我們發現，我們被洗腦的並不是整首歌，而是那幾句節奏快、旋律簡單、歌詞重複的那幾句。所以，你可以騰出時間把整首歌聽一遍。

2.找點有興趣的事做

出現“耳蟲效應”時，可以做一些自己感興趣的事情，達到轉移注意力的效果，避免自己反覆想起音樂旋律。

3.找點東西吃

神經科學發現，當耳蟲出現時，人的大腦與發聲器官相關區域會處於啟用狀態。吃東西時嘴巴的移動可以干擾相應的區域，從而有效組織耳蟲。

下次當你出現耳蟲困擾時，可以試試以上方法呦~