怎麼才能長距離蝶泳？

babalalacool2015-12-04 14:44:22

蝶慢點、淺點、腰裡蹦緊點。。。

風上跑2015-12-04 23:22:01

先練習好單臂蝶泳，可以夾板輔助，蝶泳關鍵需要背闊肌，斜方肌，胸大肌等上半身大肌肉群的力量，可以標準的做20個引體向上基本力量是過關了。還有一個關鍵的部位是腹肌群，背脊肌群的力量。沒有力量，說技術只能是空談，力量是運動的前提，力量不到位，很多動作都無從談起。

知乎使用者2015-12-10 11:29:02

所有說業餘的不可能你當個屁就行了。蝶泳其實是有小分解動作的，就是手在入水後手划水前，如果累了在這裡可以小停一下。

愛水的魚2017-05-24 01:22:45

你也不看看奧運會上的運動員游完200蝶都呼哧帶喘的，你說你追求這個目標有何意義？盲目的遊只會遊成游泳肩，小心噢。

你說肩膀和手很累，這很正常啊，本來你的肌肉水平也達不到。為了改進，只好想想省力的遊法了。給你兩個思路：第一，出水時手掌不要過於靠後，越早越前出水越好，太靠後只會和水阻搏鬥。第二，手臂出水後要揮空，放鬆地前移，要放鬆！不要用力！懂伐？

再潛2021-07-10 22:22:43

這個教學片就是教人如何做到長距離蝶泳的。