一日三餐喝豆漿可以嗎？

熊貓2018-12-15 11:49:13

好處無外乎就是蛋白質唄，還有人說能改善骨骼代謝，其他還有一些被人吹的神乎其神的功效，反正我不信，沒聽說喝豆漿喝出來的百歲老人。至於壞處我倒是知道一些，就是不能喝太多，如果你是男的這玩意會增加雌激素，而且對待有痛風的人來說也不適宜喝太多，天天攝入過多的大豆蛋白估計對腎也不會太好，還有就是腸胃不好的人最好不要多喝，喝豆漿的時候最好不要空腹，還要充分加熱，哦了，我知道的就這些了。

A專業添亂A2018-12-15 12:09:15

你會把自己喝成豆芽的。

也小貓2018-12-15 18:20:17

至少營養要均衡

身體不止，只需要這一種營養呵呵

莫先生momo2018-12-16 18:12:12

為什麼不可以呢？

人體就是有食物構成轉化而來的有機體。

豆本身蛋白質含量很高，直接吃的話消化吸收效率不高。但磨成豆漿的話其吸收效提高。養成三餐都喝豆漿是很好的習慣哈。

王哈哈2018-12-21 15:08:52

大豆營養豐富，能夠雙向調節人體的激素水平，但是凡事過猶不及，還是要看自身的承受能力。

從食物寒熱性角度來講，豆漿屬於寒性食物，脾胃虛弱易腹瀉的人最好控制一下豆製品的攝入量，並且不要空腹喝。

豆製品會加速體內碘的排洩。長期過量食用豆腐很容易引起碘的缺乏，導致碘缺乏病。

豆腐中含嘌呤較多，所以痛風病人、血尿酸濃度增高的患者過多食用豆腐易導致痛風發作。

總結起來就是飲食有節。