請問一個很饞又沒有自制力的女生怎麼減肥？

整形醫生張紅芳2021-05-25 09:59:45

如果控住不住自己吃喝也不想運動可以透過吸脂減脂，不需要節食運動，後期只要是正常飲食不大吃大喝基本也不會復胖。

陳陳2021-05-27 19:20:53

問這種問題就沒有必要減肥，想吃就吃。

不夜侯2021-07-08 01:48:08

這個問題已經不能叫問題了。。。。就是答案。

靜靜子2021-07-14 12:29:08

每天想象減肥

神不等風來2021-07-14 17:49:29

做到兩點：1。那你要天天開心哦~~~~2。變著花樣兒的吃好吃的~~~~

1。天天開心倒不是說就能讓身體消耗更多的的脂肪，而是人開心時會手舞足蹈，不停的在活動，這相當於已經在做有氧訓練了。就像有的女孩超愛逛街，一逛停不下來，經常這樣有助於你的減肥。這種方法減肥有時甚至比專門健身有效果。

有一個科學實驗，對比兩個工種對人血脂的影響。一個是坐辦公室的白領，上班大部分時間都是坐著，但每天下班後專門健身房中高強度鍛鍊1/2小時；另一個則是咖啡廳服務員，沒有任何健身鍛鍊，但是上班時因為要服務，一直走來走去，基本沒坐過。一段時間後，測得兩人的血脂消耗，服務員要甩白領一條街。這說明一天裡持續長時間的有氧活動減肥效果，要比集中精力鍛鍊那一會兒好。

所以嗨皮吧 造吧，課間或工作摸魚時走兩步，切忌久坐，哪怕你蹦野的呢，不行跟你男友幹上一架活動活動身體（我指打鬧著玩啊），逛街、蹦床公園。。。能站著別坐著，不要讓自己停下來。

2。變著花樣兒吃。只要好吃，大家基本都會饞吧。但是你不要只饞膨化零食和火鍋哦。要知道，好吃的有很多，只是你沒嘗試。只要低油少鹽，一般人基本隨便吃，食材越雜亂越好，適當多吃些高纖維食物。燉著吃、蒸著吃、蘸著吃，哪怕你炒著吃，只要少放油就可以（推薦不粘鍋，嫌菜沒味道，可以給些撒料），要知道一般食用油所含脂肪比例，比直接吃肥肉高很多。

還有一個小巧門是，慢點吃。不是怕你噎著，是人在開始進食時，如果太快，你的消化液還來不及消化，就吃了很多，來不及反饋給大腦告訴你其實已經飽了，容易攝取多餘的熱量。

想減肥又不想堅持鍛鍊或忌嘴，方法有很多，但是我認為一切的前提是健康。而快樂是減肥的催化劑，祝丫兒的開心！

多吃幾口怎麼了，我腿長又不是街逛不過來