脾虛溼氣重怎麼辦？不要擔心，常吃這3類食物，脾胃越來越好。

我們體內如果溼氣過重的時候，就會出現頭暈、沒精神腰痠、關節疼痛。那注意了這種情況一般的來講是溼氣比較重，那麼一定要多吃幾種食物。溼氣分為2大類，溼氣有內溼和外溼，尤其是北方人以內溼為主。平時飲食該吃哪些食物呢？

第一 就是一個山藥，山藥主要是一個補氣健脾。每天可以吃上一頓。

第二 就是一個鯽魚湯，可以健脾利溼。

第三 就是冬瓜湯，可以利尿去溼氣。

那麼溼氣我們知道都是由脾虛來的。所以這些除了祛溼以外，它同時有健脾的功效。所以我們用這幾個辦法能夠達到一個健脾祛溼、輕身健體的這麼一個效果。我是中醫魏玥主任，關注我，收穫更多的健康知識。