看這裡 爬樓梯 的熱量消耗公式
作者：由 tdrx782 發表于 美食時間：2023-01-19
通過幾天的資料查詢 和我爬了五天的親身經歷總結出來熱量消耗公式
mgh算出重力勢能 勢能的單位就是焦耳（j）
4。18焦耳＝1卡路里 4180焦耳＝1千卡
關鍵點來了
人在做臺階運動時 是有相當大的機械損耗的
我估算這個值為5
就是每上升一個高度獲得的勢能 需要身體付出5倍的能量。
公式就是
體重（kg）x重力系數x高度（米）x5➗4180
＝消耗的熱量（大卡）
舉例 體重80kg的人 爬30層樓高的高度 層高為2。8米 重力系數取9。8 一次需要的熱量是
80x9。8x30x2。8x5➗4180＝78。775（kcal）
這麼看消耗熱量還是很高效的，但是沒有那麼離譜
