老吾老：常喝這4道湯飲，給你帶來好睡眠

在日常生活中我們常常會見到經常失眠的人，晚上睡不好覺對於他們來說也非常的痛苦，並且第二天完全沒有狀態，工作也沒有精神，殊不知久而久之的失眠對人們的身體健康有很大的危害，接下來小編給大家推薦幾種湯飲幫你更好的睡眠，希望可以對大家有很大的幫助。

【1】安神湯

在日常生活中，我們可以用百合加蛋黃煮沸，然後加入少量的冰糖，在睡覺之前服用，可以幫助人們起到鎮靜、清心、安神等作用，特別是對於經常失眠的人群來說，也有很多的好處。

【2】酸棗仁湯

我們可以取適量的酸棗仁，然後搗碎用水煮沸，最好在晚上睡覺一個小時之前喝。經常喝酸棗仁湯可以幫助人們調節中區神經系統，在一定程度上也可以起到鎮靜的功效。特別是對於血虛的人群來說，如果常常睡不好覺，可以服用酸棗仁湯。

【3】桂圓蓮子湯

我們可以取適量的桂圓和蓮子，然後煮成湯。殊不知，經常的喝桂圓蓮子湯可以幫助人們起到補腎、寧神、健脾、養心等作用，特別是對於中老年人來說，如果長期的睡不好覺，服用桂圓蓮子湯可以起到很好的作用。

【4】靜心湯

我們可以取適量的川丹參、龍眼肉，然後用水煮沸，最好在睡覺之前30分鐘飲用，經常的服用靜心湯可以幫助人們起到鎮靜的作用，特別是對於心血虛衰的人群來說，如果常常的睡不好覺也可以起到助眠的作用。

總之，透過以上幾點的分析，我們瞭解到了以上幾種湯飲可以幫助人們更好的睡眠，同時也可以提高睡眠的質量，因此對於經常失眠的人群來說，不妨透過以上飲食的調理方法來幫助自己更好的睡眠。

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