無米豆腐炒飯！高蛋白超級飽腹！！

減脂期飽腹感超強的低脂餐推薦～

第1⃣️步：

1。豆腐捏碎

2。打入一顆雞蛋，攪拌均勻

3。鍋熱後，少放點油，小火炒豆腐，炒出水分變鬆散再盛出

備註：

儘量把豆腐水分炒幹，更好吃

第2⃣️步：

1。配菜切丁備用

備註：配菜根據自己的喜好新增呀，比如胡蘿蔔、黃瓜、玉米、火腿腸等，或者青菜，玉米，魚丸、火腿腸等等

2。倒入配菜炒熟，再倒入豆腐

3。放適量生抽和耗油，翻炒均勻

就可以出鍋啦！

飽腹感真的超級強，胃口非常大的我，這一盤居然沒吃完，還剩下1/4！