代喝奶茶代吃炸雞？這些食物堆積了多少脂肪？

工作日的下午，一杯自欺自人的奶茶為女孩們完成生命延續的同時，也在為她們的脂肪添磚加瓦。

無糖、半糖、全糖奶茶無論你怎樣選，都避免不了它荼毒你體重的宿命，在縱享甜膩幸福感和麵對日漸豐腴的身體之間，大多數女孩選擇了前者。

找人代喝奶茶代吃炸雞，守住減肥女孩最後的自律底線的是一杯奶茶，既不越線，又滿足一己私慾，這看起來是一舉兩得的事情。

奶茶是怎樣把你變胖？

奶茶可以理解為奶和茶的結合，但這兩者都不是讓你變胖的原因，奶茶中的糖漿才是把你變胖的最主要原因。

無論是液體奶茶還是固體奶茶，成分基本都是植脂末、糖、速溶茶粉、奶粉、食品新增劑和香精。

奶精和糖的熱量高，珍珠含澱粉也很高。所以一杯珍珠奶茶的糖分比米飯高。

奶茶裡的果葡糖漿，並不是從水果中提取的，多是玉米果糖和合成果糖，這也是奶茶高糖分導致你變胖的原因。

炸雞是怎樣把你變胖？

食材經油炸後大量吸收油脂，不僅熱量大增，嚴重影響減肥，還會產生致癌物質，不利於身體健康。

減肥期間應完全杜絕油炸的烹飪方式和油炸食物。

減肥期間吃什麼零食？

適量堅果

堅果提供優質脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和多種植物化合物。

高脂肪、高能量的堅果可以提供更強的飽腹感，避免每日過多攝入熱量。

需要提醒的是，如果堅果產品是裹粉焙烤或新增各種調料的，其中的鹽分對減肥也是不利的，建議吃原味或口味淡一點的。

另外，堅果富含不飽和脂肪酸，容易被氧化，沒吃完的要及時密封。

黑巧克力

黑巧克力的熱量並不太高，而且富含營養素。

適當吃一點黑巧克力，不但能夠控制飲食，而且還能促進消化功能，加強身體的新陳代謝，幫助減肥。

麥片

燕麥含高纖維，低脂肪，而且含有維他命和礦物質，營養豐富。

早餐選擇麥片搭配脫脂牛奶食用，不但增加營養，還能有飽腹感，抵抗飢餓。

奶茶和炸雞都是堆積脂肪的元兇，深陷奶茶泥沼的女孩們一時半會斷不了奶。

可以選擇偶爾點一杯檸檬茶或者一些果茶飲料代替，然後慢慢戒掉奶茶的習慣，最重要的還是要自律。