每天吃個水煮蛋，對肺好嗎？想要養肺做好這4件事！

雞蛋是現代人的家常食物，含有極高的營養價值，它的氨基酸結構與人體相近，很好吸收消化，每天吃一個水煮蛋，不僅能補充人體所需的營養物質，還能提高免疫力。

同時吃雞蛋對我們的肺部也是很有好處的，能夠更好地抵禦病菌入侵，肺部也會更加健康。

但水煮蛋雖然好，也要

適量不要貪多，以免造成營養過剩

。

養肺關注這四點

一、戒菸

吸菸有害健康並不是說說而已，其中對肺的傷害是最大的。香菸吸入首先接觸的就是肺部，香菸的煙氣性溫而熱，容易損傷肺津，中醫說肺喜潤惡燥，如果

長期吸菸讓肺處在一個炎熱乾燥的環境，

對肺部健康是非常不利的。

二手菸的危害甚至比吸菸更大！為了自己和家人的健康，能戒菸還是儘早戒菸。

二、注意通風

冬天到了天氣寒冷，很多人都喜歡呆在開著暖氣的房間，並且一呆就是一天，門窗緊閉，這樣做是非常不好的！冬天空氣本就乾燥，如果

還不注意通風，空氣乾燥又渾濁，會引發嗓子不舒服、幹癢、咳嗽多痰、支氣管炎等問題

。

所以天氣再冷，也要注意空氣流通。

三、運動

生命在於運動，想要身體健康就得經常鍛鍊。適當運動可以

增加肺活量，進而降低肺部疾病的發生機率

，平時多做深呼吸、快走慢跑時主動加大呼吸量等，都可以加強肺部健康。

四、食療

除了以上幾點，還可以透過食補的辦法來養肺。上文也說了肺細潤惡燥，平時可以多吃這幾種食物：

1、梨子

梨子是大家最熟悉常見的潤肺食物，

有降火、清心、潤肺、化痰等功效

，但需要注意的是，梨子性涼，不宜多吃，如果腸胃較差，建議將梨子蒸煮過後再吃。

2、蜂蜜

蜂蜜也能起到很好的

潤燥

作用，並且它營養豐富，每天適當吃點蜂蜜，不僅可以

養肺潤肺，還能起到美容養顏的作用

，同時對便秘也有很好的調理效果。

3、百合

百合和銀耳一起煮湯，潤肺效果也是非常好的。

對於肌瘤患者來說，

冬季不僅是養腎的季節，肺部保養也是刻不容緩。肺主金，腎主水，金生水，肺為腎之母，肺如果沒保養好，腎也會跟著出問題

。冬季氣候乾燥、暖氣、空氣不流通，都會讓肺受傷，百露膏就能很好的

強健肺氣

。

肺氣好、腎陽充足，血液迴圈加快，對肌瘤患者消瘤的內在動力大有裨益，因此一定要養護好肺。

我是醫學博士加秀鳳，專攻中醫女科 @中醫女科秀鳳博士，每天花了很多心思及精力來撰寫科普，碼字不容易，如果您贊同我的說法，請幫忙點個贊或是點個關注；分享是一種美德，贈人玫瑰，手留餘香！請把這篇文章轉發分享給需要的她們，讓更多的人從中受益！謝謝