每天喝太多水好嗎？

Lightning2018-07-14 13:13:44

八杯水吧，如果喝太多會水中毒，人體的滲透壓是一定的，水太多，會使組織液滲透壓降低，細胞就會膨脹……。。然後就涼了

安心2018-07-14 15:12:55

睡覺前不能喝太多，一是影響睡眠質量二是第二天身體會浮腫

北辰2020-01-19 21:24:31

今天在流利說閱讀學到的，分享給你～

過度補水輕則多上幾次廁所，重則會導致人體內的鈉和電解質含量下降到危險水平。這種名為低血鈉症的疾病會致人住院就醫，甚至死亡。

低血鈉症（Hyponatremia）

低血鈉症是人體血液中的鈉含量過低時所引起的臨床病症。產生低血鈉症的原因可能是攝取過多水分、腎臟功能損壞、肝硬化、長期腹瀉等。當血液中的鈉濃度突降時，就會出現比較嚴重的症狀。由於人體大腦對鈉濃度比較敏感，因此患病時會首先出現無精打采或者思考遲鈍等現象，嚴重時會肌肉抽搐、神志不清甚至死亡。

如果出現疑似低血鈉症的症狀，需要透過血液檢查、尿液檢查、影像學檢查等協助鑑別判斷。輕微的低血鈉症可透過控制飲食中的液體量來進行治療，嚴重時醫生可用藥物或靜脈注射的方式緩慢增加血液中的鈉含量。

科學飲水

雖然說保證飲水量對健康有益，但過度飲水也有害處。因此我們需要科學飲水，這有助於預防腎病。專家建議成年人每日飲水 1500-1700 毫升，這既包括直接喝進去的水（建議優先選擇白開水或淡茶水），也包括攝入食物中所含的水。

天氣炎熱、運動量大、出汗多的情況下，應增加飲水量。大家在一天當中的飲水量要平均分佈，避免短時間內連續大量飲水。但要注意，腎功能受損、重度水腫、心衰等疾病的患者，應限制飲水量。

科學飲水還需要注意的是水溫。專家表示，35℃-40℃ 是胃腸道感覺最舒服的溫度。過燙的液體進入食道，會破壞食道黏膜和刺激黏膜增生，誘發食道癌。晨起喝杯溫開水，能幫腸胃道“減負”。而且，溫開水能幫助緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫助吸收早餐中的營養。

讓我們一起更加健康地生活吧～

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木子2020-02-22 17:33:16

我也是每天喝好多好多水，坐著學習水喝完就滿上，我估計每天能喝三四升水，怕喝太多不好，所以也來查一下

kop2020-03-24 17:31:32

最近感冒喉嚨發炎，吃了點藥，但自己總感覺多喝點水會讓感冒快點好，使勁喝了好多水，但是總感覺喝太多水，肚子有點悶悶的不舒服，特地來查查喝太多水會不會不好