藥墨講解健康養生小常識

養生做到九多九少

1少肉多豆。2少鹽多醋。3少衣多浴。4少食多嚼。5少藥多練。6少車多步。7少欲多施。8少慮多笑。9少言多行。只要將上面這個“九多九少”口訣熟記於心，並逐一實踐，或許你能從中獲益一生。

不同時間喝不同水有助瘦身

1清早起床：淡鹽水，有助於腸蠕動。2工作中：檸檬水，加速新陳代謝。3午飯前：暖開水，補充上午身體所消耗的水分。4下午茶時段：花草茶，可抑止食慾。5晚餐中：蔬菜汁。

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八個訊號代表身體毒素“超標”

1口臭 2肥胖3痤瘡 4便秘 5黃褐斑 6面板瘙癢 7溼疹 8腸道易激綜合症。不健康的生活方式，引起身體新陳代謝系統的紊亂，而使體內毒素堆積。如果你有以上八個毛病就需要警惕了，說明你體內毒素超標啦！

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電腦族的護眼秘笈

1。揉捏耳垂：點按耳垂中點，女性可以佩戴帶夾子的耳環，有空就多按按這個部位，既美麗，又緩解視疲勞。2。每天做眼保健操，然後轉動眼球，或雙手掌心搓熱，熱敷眼睛。3。眼疲勞人群食療處方：喝菊花茶、決明子茶，多吃黃、綠葉蔬菜，常吃番薯、玉米、南瓜等，吃點核桃粉、芝麻粉。

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夏天中暑後5忌

1。忌大量飲水—應採用少量、多次的飲水方法；2。忌大量食用生冷瓜果—重者會出現腹瀉，腹痛；3。忌吃大量油膩食物—應少吃油膩食物，以適應夏季腸胃的消化能力；4。忌純補—或使已經逐漸消退的暑熱復燃；5。忌偏食—應以清淡飲食為主。

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