摳頭成癮 很無奈，但控制不住怎麼辦？

小牛湯姆2023-01-08 06:24:24

控制不住地摳頭，很典型的強迫症狀。

出現了不可控制的意念，情感，想法，觀念，動作，這就是強迫。它是一種強迫性的，不受控的。強迫症是在我們出現強迫的這個同時又出現了一個反強迫的一股力量，這股力量跟那個強迫的力量差不多勢均力敵，這就會讓我們痛苦萬分。我們就得扛，我們得等待這兩人在我們體內打來打去，我們就一直得等，等到什麼時候？其中的一方被另外一方打敗。不是強迫控制住了反強迫，就是反強迫控制住了強迫，反正他們不打架了，我們這個主人（載體）也才消停下來。

強迫症狀很多，但是為什麼是摳頭就需要了解更多了，這就需要心理諮詢了。

每當自己摳頭的時候，可以想象當時經歷了什麼事、自己是什麼感受、產生了什麼情緒並記錄下來，連續記錄就可以知道自己是因為什麼感受或者情緒導致的了。