起床困難戶，早上總是睡不醒，請警惕這8種病

每天鬧鐘一響，無論靈魂多麼有上進心想讓自己起來，可肉體依舊被床封印融為一體。即使調了無數個“奪命call”，依舊都以百名衝刺的狀態在遲到的邊緣試探，不是“要命”就是“要命（錢）”。

你是不是總在感嘆：早知道早起幾分鐘了，早知道少睡幾分鐘了……感嘆的同時，你曾自省過：為什麼總是睡不醒嗎？是“睡不醒綜合徵”嗎？除了貪睡不良習慣，若頻繁出現，請當心，這可能是一些疾病在搞鬼。

被“睡神”附體的你要當心

/ 可能是貧血 /

貧血除了會出現面色蒼白、頭暈、耳鳴、眼花等症狀，比較突出的表現為貪睡。而這些症狀都是由於貧血導致肌肉或神經系統缺氧的。

應對措施：補鐵。可以選擇多吃富含鐵的食物，像豬肝、瘦肉、菠菜等。

/ 生物鐘可能被打亂 /

無論工作日還是休息日，深夜活動（熬夜追劇、打遊戲）是每天必走的流程。那麼這也是你睡不醒的原因之一。熬夜打亂生物鐘，會對體溫、血液以及激素分泌產生不良的影響，從而降低睡眠質量。

應對措施：建議在醫生的指導下服用維生素B12。

/ 可能患上睡眠性呼吸障礙 /

睡眠呼吸性障礙就是晚上睡覺會鼾聲如雷，並伴有呼吸間接性停止。而就是因為在睡眠過程中呼吸暫停引起機體缺氧，機體缺氧則會導致睏倦、乏力的現象，因此也導致你老是“睡不醒”。

應對措施：換睡姿，側臥睡為最佳，若無改善或症狀較重，應及時就醫。

/ 可能患上特發性嗜睡症 /

無論怎麼都睡不夠，起床一個小時昏昏沉沉，甚至整天都處於昏昏欲睡的狀態；在睡之前產生幻覺，經常做噩夢、容易驚醒。這可能是特發性嗜睡症。

應對措施：及時就醫。

/ 可能是經期失眠 /

有些女性在經期的時候，有時會出現睡不著、起不來的情況，這是黃體酮分泌增多所致，孕早期女性也容易碰到這個情況。

應對措施：一般情況下，月經後就會恢復正常，但若沒有好轉，應該去看婦科。

/ 可能被疾病纏繞 /

在早上醒來之後，覺得悶悶不樂，不願意起床，白天過度睏倦的機率是正常人的3倍，這可能是抑鬱症。特別在現在的秋冬季節，這類人如果食慾旺盛起來，體重會明顯增加，這就可能得了季節性抑鬱症。另外，糖尿病、肥胖症以及甲狀腺機能減退等疾病，也可能導致“睡不醒”。

應對措施：及時就醫。

/ 可能是心臟病訊號 /

“睡不醒”終究是因為“累、沒力氣”。這是心臟病常有的症狀。它可能會導致血液迴圈不暢，刺激神經末梢，從而令人產生疲勞感、無力感。

應對措施：及時就醫。

/ 可能是腦缺氧 /

腦缺氧可能是因為發生腦動脈硬化、血管脂質沉積等腦血管疾病時，降低血腦屏障的通透性，導致腦缺氧，出現“睡不醒”情況。此外，大腦長期缺氧還可能產生一系列的精神、神經狀。如記憶力下降、行為異常、個性改變等。

應對措施：

休息時適當放低頭部，能夠促進頭部的血液迴圈，這樣可以增氧。另外建議平時加強有氧運動，如散步、慢跑、深呼吸等。

除了由於疾病導致的“醒不來”，該怎麼去擺脫只是單純的貪睡呢？

答：採取適合的方法將自己喚醒

①開窗，讓清晨的陽光將我們喚醒，開啟新的一天。

②用美食加咖啡為早上提供充足的能量

③可以選擇一些節奏感比較強的音樂作為鬧鐘，讓大腦興奮起來。

④不要設定重複鬧鐘，避免睡“回籠覺”。

當然，如果無法保證足夠的睡眠時間，起不來床也是意料之中的事。

所以，今晚還是早點睡吧。