如何給寶寶補鈣？

有譜爸媽2022-11-14 05:01:21

2019-12-12 15:11:12

1。曬太陽

人體如果缺鈣，曬太陽是最好的補鈣方式，寶寶也不例外，但是寶寶曬太陽補鈣是有前提的，寶寶必須要服用了維生素D或鈣片，因為陽光是用來使體內的維生素D轉換成鈣的因素，所以家長們要知道曬太陽補鈣的前提條件。

2。喝骨頭湯

動物的骨頭裡含有鈣質，這點相信大家都知道，骨頭湯補鈣老少皆宜，但是骨頭裡的鈣質很難釋放出來，所以在燉骨頭湯的時候，我們可以放上一點醋，並且儘量把骨頭燉爛，這樣有利於人體吸收。

3。海帶

海帶是含鈣豐富的海產品，寶寶缺鈣可以讓寶寶多吃一點海帶，如果是哺乳期的寶寶，建議寶媽自已多吃海帶，透過自身的奶水來達到給寶寶補鈣的目的，同時海帶可以幫助寶媽降低血脂，可以預防動脈硬化。

4。喝奶

奶製品中含鈣量比較高，這是經過科學實驗證明了的，所以要想讓寶寶補鈣，可以多給奶寶寶喝，也可以讓寶寶吃些乳酪，因為牛奶中的鈣是最容易讓人體吸收的，寶寶經常喝奶可以有效補鈣。

5。吃蝦皮

蝦皮含鈣量非常高，多數缺鈣的人都會選擇多吃蝦皮來補鈣，為此蝦皮也成為眾多家庭餐桌上的一道菜，同樣蝦皮也是非常適合寶寶們補鈣的食物，因為它屬比較溫和的食物，不會對寶寶的腸胃造成什麼負擔。

6。鈣劑

鈣劑就是最直接的補鈣方式了，你去醫院詢問醫生，怎麼給寶寶補鈣，他們無非也就是讓你平時多給寶寶吃些含鈣高的食物，然後就是讓你用藥物輔助寶寶補鈣了，而鈣劑就是最好的方式。

2019-12-09 16:10:27

如果醫院有給開的鈣補充劑那就直接喝醫院的，如果醫院沒說補鈣還是不要隨便補，不一定好，一般孩子們都會吃伊可新，那個就是可以促進鈣吸收的

2022-09-01 18:17:16

嬰兒補鈣，首先我們要知道鈣對兒童發育的作用

對於嬰兒來說，鈣大概佔據他們體重的2%，其中骨骼和牙齒擁有約99%的鈣。鈣對嬰兒的身體有不可或缺的作用，缺鈣會給嬰兒發育造成不利影響，如學步、出牙等均晚於同齡人，嚴重的會致使骨骼畸形。由於嬰兒處於快速的生長髮育階段，身體對鈣的需求量比較大，而食物又往往不能完全滿足這一需求，此時需要及時調整飲食，也可以透過服用鈣製劑等手段進行補鈣。

嬰兒缺鈣的症狀

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輕度缺鈣8症狀

1。即使氣溫不高也出汗多，也別是睡覺、喝奶時；

2。不易入睡，或在睡著後容易驚厥；

3。情緒不穩定，愛哭鬧，常常顯得十分煩躁；

4。枕部或者後腦勺有脫髮現象；

5。出牙比同齡孩子晚，或長出的牙不整齊；

6。動作發育滯後於大多數同齡人，比如學會走路比較晚；

7。常有肌肉痙攣現象，俗稱“抽筋”；

8。指甲上常出現白色斑點；

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重度缺鈣4情況

1。骨骼畸形甚至身患佝僂病，出現諸如雞胸、O型腿或X型腿的現象，或出現方顱、肋骨外翻等現象；

2。肌肉無力，或運動技能發育不良；

3。表情呆滯，動作遲緩，語言能力發育低下；

4。嚴重缺乏免疫力，易生病。

嬰幼兒補鈣標準

關於嬰幼兒鈣的攝入，2000年出版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》為我們提供了一個相關數值。在我國，不同年齡段的嬰幼兒鈣質攝入量應當符合下列標準：

1。0-5個月：300毫克/日；

2。5-12個月：400毫克/日；

3。1-4歲：600毫克/日；

4。4-11歲：800毫克/日。

既然瞭解了缺鈣的症狀，那麼如何補充鈣，維護寶寶健康呢

嬰兒補鈣，大致可以透過2個途徑，一是透過直接給予含有鈣元素的食物或營養品，二是透過補充維生素D，來間接達到補鈣的目的。

·

直接補充鈣元素，相對來說有如下幾種

1。

母乳以及替代品

：對於哺乳期的嬰兒來說，最好的補鈣食物莫過於母乳，每100毫升的母乳大約含有34毫克的鈣。也可以選用配方奶或牛奶。每100毫升的配方奶含有50毫克的鈣；每100毫升的牛奶，鈣的含量高達100毫克。

2。

選用鈣製劑

：口服鈣製劑的種類繁多，常用無機鈣，如乳酸鈣、碳酸鈣等，口服吸收好，安全性高，適合嬰幼兒服用。嬰兒出生後15天到30 天后即可開始補充鈣劑，直到2歲版或3歲為止。需要注意的是，鈣劑不宜與牛奶、稀飯等混在一起食用，因為食物中含有的植酸會與鈣形成絡合物，不利於鈣的吸收。所以，一般建議在兩次進餐的間隔時間段內服用鈣製劑，這樣對吸收比較有利。

3。

選用乳鈣

：乳鈣是由天然牛乳精煉而成，性質溫和，對消化道無刺激，且吸收率比較高。本品一般為膠囊劑。家長在給1歲以下嬰兒喂藥時，需要剪開或撕開膠囊殼，將內容物置於勺子上供嬰兒吸食。3歲以上的幼兒，則可以咀嚼或吞服。也可以將其新增到牛奶，果汁等流質中一同服用。此法使用方便，且可改善製劑的口感。

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透過補充維生素D，間接補充鈣

維生素D和鈣是一對黃金搭檔，維生素D可以幫助身體有效地吸收和利用鈣，從而達到間接地補充鈣的目的。補充維生素D有以下的幾個方法：

1。

服用VD製劑或食物

：直接服用維生素D製劑，如維生素D2片或膽維丁乳劑。也可以多食用富含維生素D的食物，如蛋黃、動物肝臟、堅果、乳酪等。

2。

曬太陽

：家長可以讓寶寶多到室外活動。春秋天陽光和煦，寶寶可以直接暴露在陽光下，夏天可以在樹蔭下接受陽光的照射，以避免被強烈的陽光所灼傷。陽光中的紫外線可以促使體內的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D。產生的維生素D除滿足正常的需求外，可以儲藏在皮下，故不存在所謂維生素D過量的問題。

需要說明的是，由於玻璃會阻擋紫外線，所以不要在室內透過玻璃窗曬太陽。此外，曬太陽也不宜過度，要防止紫外線傷害到嬰兒面板和視網膜。

如果選用間接補鈣的方法，一些寶媽可能又有疑問了，如何去選用呢，別急。下面說一些嬰兒選鈣的標準

市場上嬰兒補鈣產品種類繁多，那麼什麼樣的補鈣產品才是適合嬰兒使用的呢？嬰兒補鈣產品的選擇一般遵循以下3大標準：

1。

安全性

：在任何情況下，安全性應永遠放在選擇食品或保健品的第一位。建議不要選用以動物骨骼或海洋生物為原料製成的補鈣產品。因為當下環境汙染嚴重，動物骨骼蓄積了大量重金屬鹽類等有害物質，對人體極其不利，甚至引起中毒。

2。

淡奶口味

：對於嬰兒來說，母乳或牛奶是他們最熟悉的食物，奶味是他們最愛的味道。所以嬰幼兒補鈣產品最好有淡淡的奶味。不要給嬰兒服用口味過重的補鈣產品，這樣會破壞他們本就不健全的味蕾，進而使嬰兒今後出現偏食或挑食的壞習慣。

3。

小劑量

：要考慮到寶寶身體的承受力，儘可能選用較小劑量的補鈣產品。單劑量一般以一小勺為宜，大約5毫升的開水就可以衝調開，十分適合寶寶使用。

嬰兒補鈣吃什麼好

上面說了一些選用鈣製品的標準。其實嬰兒補鈣，除了使用補鈣產品外，我們選擇食療也是不錯的選擇，補鈣食療也更放心。那麼哪些食物是富含鈣元素的呢？

1。

牛奶或奶製品

：牛奶含有豐富的鈣元素和磷元素，且兩者比例十分合理，很方便人體吸收，是嬰兒最佳的天然補鈣食品。一些奶製品，如酸奶、乳酪等，鈣含量也比較高。至於1週歲以下嬰兒消化系統尚不健全，不宜喝牛奶。

2。

豆類及其製品

：豆類，如黃豆、黑豆等的鈣含量都比較可觀，可作為補鈣食品食用。但是，嬰兒食用豆類及其製品存在著蛋白質過敏的風險，所以不建議1歲以前的寶寶食用。

3。蝦皮與海帶：蝦皮是一種比較常見的海產品，鈣含量相當高，有“鈣庫”美譽。蝦皮作為輔料做菜或做湯，是嬰兒補鈣的好方法。海帶可以熟食，也可以涼拌，鈣含量十分可觀。但是，對海產品過敏的嬰兒不宜食用。

4。

動物骨頭

：含鈣量很高，但幾乎不溶於水，故可利用率很低。為提高鈣的利用率，烹飪時可將骨頭敲開，加少許食醋，以文火慢燉，並可以搭配其他蔬菜食用。

5。蔬菜：有不少蔬菜的鈣含量很高。如小白菜、茴香、油菜等。

下面推薦一些一些用於嬰幼兒補鈣的食譜，供家長們選擇。

1。

絲瓜蝦皮豬肝湯

食材：絲瓜，豬肝，蝦皮，蔥花，薑絲。

做法：

（1）蝦皮泡好，豬肝切成薄片，絲瓜去皮和瓤，切成小段。

（2）將油燒熱，放入蔥花、薑絲，待其炒熟後，加入豬肝，稍後再加入蝦皮煮沸；最後加絲瓜，煮3-5分鐘即可。

2。

胡蘿蔔排骨湯

食材：胡蘿蔔，排骨，料酒、鹽、姜、蔥適量。

做法：

（1）將胡蘿蔔和排骨洗淨，切成塊狀。

（2）將胡蘿蔔、排骨置於鍋中，燉煮大約2小時，調味後再煮約20分鐘。

（3）加入適量醋，有助於鈣的吸收。

3。

牛奶蛋黃粥

食材：大米100克，蛋黃1/4個，牛奶50克。

做法：

（1）大米淘乾淨，倒水煮開後再以文火煮半小時。

（2）用勺子背部將雞蛋碾碎，將碾碎的雞蛋與牛奶混合均勻，一同加入大米粥中，再煮片刻即可。

4。

番茄土豆雞肉粥

食材：大米，雞脯肉，馬鈴薯，番茄，蔥姜。

做法：

（1）將雞脯肉切成肉末，土豆刮皮先煮熟再切小塊，西紅柿用水燙一下，再切小塊。

（2）取鍋熱油，加入蔥、姜適量，煸香後撈出。

（3）倒入雞肉末炒熟盛起，再以同樣方法炒熟西紅柿塊，並將兩者者混勻。

（4）將大米熬成粥，加入土豆丁、雞肉末和西紅柿丁，續煮5-10分鐘，適當調味即可。

最後，在給寶寶補鈣的同時，我們也要學習一些嬰兒補鈣注意事項，補鈣不是隨意進行的，不恰當地補鈣不但對嬰兒的生長髮育沒有任何幫助，反而會嚴重影響嬰兒的健康。家長們需要知道補鈣的一些基本原則，以免誤入歧途。

1。

攝入過量的鈣，會影響其他微量元素的吸收

補鈣並不是越多越好的。嬰兒處於快速生長期，對鈣的需求量大，當食物不能滿足需求時有必要補鈣。但是沒有依據地補鈣，誤用或濫用鈣製劑，不但不能促進骨骼生長髮育，反而容易使嬰幼兒出現厭食、胃部脹氣等症狀，甚至可能出現結石。尤其需要注意的是，過量補鈣會影響鐵、鋅、鎂等微量元素的吸收與利用。

2。

4個月以下的嬰兒，母乳即可滿足其對鈣的需求

並不是什麼年齡段的嬰幼兒都是需要補鈣的。4個月以下的嬰兒，完全可以透過母乳獲得足夠的鈣，一般無需再使用補鈣產品。5-6個月的嬰兒，可以給予一些鈣含量比較高的輔食，如豆製品、奶製品等來補充鈣。1歲左右的孩子，只要保證每天奶量在800毫升，就可以提供其生長髮育所需的鈣了。如嬰兒不食用母乳（以配方奶或牛奶代替），可以尊醫囑選擇適當的補鈣產品。

3。

均衡營養、合理運動保證兒童骨健康

補鈣不能解決骨骼發育過程中的一切問題。科學飲食以均衡營養，合理運動使骨骼得到鍛鍊是保證骨骼健康發育的根本方法。對於缺鈣不明顯的兒童來說，食用豆類、奶、蛋、魚蝦等含鈣豐富的食物，多做室外運動，接受紫外線照射來幫助鈣的吸收是十分必要的。

4。

關注食物對鈣吸收的影響

有的食物中的某些成分會妨礙鈣的吸收與利用。蛋白質可與鈣形成絡合物而排出體外，所以高蛋白的食物會影響補鈣效果。另外，一些植酸和草酸含量比較高的蔬菜，如菠菜、油菜會阻礙鈣的吸收。另一方面，維生素D、酸性氨基酸等可以有效地提高鈣的利用率。