壓腿越壓越硬還要繼續壓腿嗎？

巴多胺健身2022-02-18 11:53:35

越壓越硬是什麼意思？

那麼我由此判斷出，題主的壓腿方式應該是出了問題。

首先壓腿是為了更好的提升腿部肌肉的彈性，加大腿部關節活動度，還有一個最重要的作用就是改善腿部線條。

那麼為什麼會出現壓腿，反而越壓越粗呢？

壓腿的專業術語叫做，肌肉拉伸或者叫筋膜拉伸。一般運動前進行動態的拉伸，運動後進行靜態的拉伸。

而且最重要的環節是運動後的靜態拉伸，可以在身體肌肉和神經都處於活躍的狀態下進行，不僅能夠避免過渡拉伸帶來的肌肉拉傷，還能提升關節活動度和肌肉彈性。

所以，題主的情況應該是屬於沒有運動，直接進行拉伸，才會導致肌肉在靜態狀態下突然拉伸，肌肉自我保護意識作用下主動收縮，顯得越來越粗壯。

拉筋板能瘦小腿嗎？

想要了解更多運動知識，可以關注我往期的文章，希望對你有幫助。

體擊術2022-02-18 13:41:17

壓腿本來就是江湖雜耍的訓練內容，體操和舞蹈也需要，但武術不需要。