跳繩本人去年測試的時候一分鐘可以170個，今年為什麼經常70個突然就踩繩而且那70個很劉暢?

蠟筆沒了小新2023-01-16 22:01:31

如果你是雙腳同時起跳，單搖一分鐘170個屬於中上的水平，70個斷繩，估計是因為你的肌肉在70個左右會有小幅的勞累，導致動作變形然後導致頻率或者跳得高度發生變化，導致斷繩。

適當的改變每組的跳繩數量，和間隙休息時間，能有效的改變跳繩效率。

話說樓上一分鐘平均208個的跳繩大神，你是一分鐘不休息嗎，不怕抽筋嗎，你的小腿還好嗎，說實話連續跳25分鐘雙腳起跳單搖，肌肉再強也會痛，堅持個半個月你的膝蓋和小腿估計廢了，平均一秒鐘3。5個，你們都太狠了，不休息的嗎，乳酸怎麼消除的。