你經常做哪些運動？每週幾次？

一片葉2022-03-16 02:11:25

2020-07-29 11:43:41

健身房，腿，背，胸，每天一個部位，然後休息一天，再開始迴圈！健身初期，沒有複雜的動作，就是簡單的大肌肉群練習！練完後，偶爾做十五分鐘跑步機，五公里，最大坡度，走二十秒，跑四十秒！

2020-07-27 10:20:01

自身比較喜歡運動形式是跑步-有氧運動

最近間接進行功能性訓練、肩背、腰腹、臀腰的力量訓練等，偶爾會增加健身操或瑜伽的練習；

每週運動3~5次，每天30~60min

週六、日時間比較充足，時間會在1~2小時左右~~

2020-07-27 07:12:02

一週兩次拳擊課，每次2-3小時，還有3-4次健身房，力量和有氧，每次一小時，一週休息至少一天