教你正確的運球方式，輕鬆晃過防守球員

大家好，我是霍伊。

運球動作行雲流水卻過不了人，是眾多球友普遍存在的一個問題。其實從進攻理論上一對一擺脫防守者的糾纏並不難，進攻者只需要具備兩個條件即可。其一嫻熟的運球能力，確保球員在比賽中擁有持球進攻的機會，以及降低被搶斷的風險。

其二牽扯防守者重心「腳步/位置」的能力，這樣進攻者才能掌握主動權決定防守者的位置。常見的牽扯方式有投籃優勢，當進攻者擁有“見縫插針”的投射得分威脅時，防守者隨時隨地都會被進攻者任何投籃舉動「包括假動作：“拜佛”」給牽扯住。也就意味著防守者更容易失位，進攻者能夠輕而易舉的完成突破過人。

投籃牽扯防守移動

力量優勢，當進攻者力量佔據上風，背身與防守者對抗時，防守者不得不隨著進攻者發力的方向而退後。換句話說防守者移動的方向是由進攻者發力的方向所決定的，此時進攻者可根據該規律徹底擺脫防守者的糾纏。例如對抗後朝著反方向撤步投籃，或反方向移動轉身突破。

力量牽扯防守移動

速度優勢，當進攻者具備突破得分的威脅時，每一次運球下沉蓄力的動作同樣會牽動防守者的重心，讓防守者失位。如果球員沒辦法堅持年復一年的每日千次投籃訓練，練就精準的投射能力，難以長年累月出入健身房，練造強迫的體格的話。利用突破威脅牽扯防守者的重心是最合適不過得了。

突破牽扯防守移動

細心的球友可能早已發現，尼克楊在持球進攻發起前，就會透過連續的「胯下/體前」交替運球製造突破威脅，晃動防守者的重心。不過當我們自己進行交替運球的時候，卻達不到晃動的效果。

尼克楊進攻前連續交替運球

這是因為我們的交替運球動作生硬，缺少細節上的處理，並沒有表現出突破的意圖。交替運球動作不僅僅只有籃球左右交替變化，進攻者的身體重心也應該跟隨籃球的位置同步變化。當籃球導至某側時，身體重心也落在這側的腳上，佯裝下沉發力。給予防守者疑似將會在這側突破的姿態，防守者理所當然跟隨堵截「被晃動」。

沒有突破意圖的交替運球

如果不知道怎樣左右控制自己的重心，可以嘗試當籃球落在某側時，將同側的腳向前跨出一小步，同時調整另側腳的位置「稍微收回」。不僅能夠調動重心佯裝突破，還能增加晃動防守的效果。