一歲孩子可以吃堅果嗎？

5歲以下的孩子都需要補充堅果營養的，中國營養膳食指南明確指出兒童每週需要攝入50-70g的堅果，堅果裡富含大量的不飽和脂肪酸，蛋白質，維生素，鈣鐵鋅等微量元素，可以說是最全面的營養補充品。但是需要注意的是再給孩子攝入堅果的時候不能整顆食用，孩子的咀嚼系統和吞嚥功能還在發育，很容易完成卡嗓窒息。一般的每日堅果包裝背後都有註明不建議7歲以下兒童食用。這裡給大家推薦下歐美比較流行的堅果奶！中國做的比較好的就是荷樂士這個品牌。