之前由於經常跑步有過踝關節軟組織受傷的經歷，在以後的跑步中護踝是不是很有必要？

櫻桃小丸子沒有櫻桃2020-08-04 14:20:16

應該有必要吧。是我我會帶，不過如果受傷了最好換一個運動方式。或者調整一下跑步姿勢。

我建議你諮詢下靠譜的醫生

肖海倉-治療師2020-08-05 11:41:29

不，護踝只能讓你的踝足更加不穩定，你需要的是訓練踝關節穩定n

體創運動康復師2020-08-05 21:37:45

在軟組織還未癒合的情況下，戴護踝是有必要的。但是不能長期帶著護踝，這樣對於護踝會有依賴，這樣長此以往你的踝關節會更容易受傷。

正確的做法是加強踝關節周圍肌肉的力量和耐力，進行踝關節周圍肌肉，比如說：腓骨長短肌、脛骨後肌、拇長伸肌等的肌力訓練是非常有必要的。踝關節周圍的肌肉可以幫助踝關節周圍的軟組織一起維持踝關節的穩定，減少損傷的風險。

McDavid邁克達威2021-11-29 16:17:32

在你的腳踝未完全痊癒之前，戴護踝是可以有效的緩解並幫助治癒你的腳踝傷勢的，雖然長期戴護踝會讓腳踝產生一定的依賴性，但想對於你的腳踝可能處於二次受傷的風險，我還是比較贊同你戴護踝來保護一下。

同時在保證自己跑量控制在一個合理範圍內的情況下，護踝能起到一定的腳踝穩定作用，我們之所以會扭傷，就是因為腳踝關節不穩定，發生了不合理形變，導致我們腳踝關節挫傷，戴護踝雖說不能根本上杜絕這種事情的發生，但能減小受傷的機率，是目前來講最具參考性的一種保護方式了。

護踝的選擇也十分有說道，重要事情說三遍，一定要認準大品牌，專業品牌，邁克達威就是一個不錯的選擇。

414髕骨帶（單隻裝）_護膝_下身_運動護具_邁克達威（McDavid）官方網站 - 美國專業運動防護品牌

https：//

detail。tmall。com/item。h

tm？spm=a1z10。3-b-s。w4011-14938439822。84。18662af1OvoM8T&id=12509795324&rn=8e7fc050fbcece4f6abcb43c20858428&abbucket=19&sku_properties=20509：28383

小邁君2021-11-30 16:49:54

有過踝關節的軟組織挫傷是可以選擇戴護踝保護一下的，但是要根據自己腳踝情況動態調整，不要害怕再次挫傷就一直戴著，感覺腳踝沒什麼問題了，去醫院做一下檢查，是可以摘掉護踝進行運動的，或者可以再選擇一款防護等級低一點的護踝來進行使用，個人都比較推薦邁克達威的195護踝和433護踝。

195護踝可以在腳踝還有些不適的時候戴，433護踝可以選擇感覺不大，想要輕便一點的時候使用。

195超級護踝_籃球_運動專案_運動護具_邁克達威（McDavid）官方網站 - 美國專業運動防護品牌433超薄綁帶護踝_護踝_下身_運動護具_邁克達威（McDavid）官方網站 - 美國專業運動防護品牌邁克達威天貓旗艦店