初哆咪育兒：維生素D要不要補？

初哆咪育兒：維生素D要不要補？

前幾天收到一位寶媽的諮詢：

“我兒子10個月了，去醫院體檢，發現肋骨外翻，醫生說是正常的生理現象，可是好多媽媽都告訴我孩子缺營養，心裡好害怕，究竟肋骨外翻怎麼回事，在餵養上應該注意什麼？”

看完案例是不是有疑惑？啥？肋骨外翻？什麼是肋骨外翻啊？

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看圖！

肋骨外翻指嬰幼兒肋骨下緣會往外翹，突起於面板。

引起原因有兩種：

1、正常的生理現象。

2、佝僂病或其他疾病引起的骨骼改變。

如果是正常的生理現象，隨著孩子年齡的增大，肋骨外翻的現象會逐漸消失。

如果是佝僂病則需按照醫囑進行維生素D補充治療。

上面案例裡的寶寶是由於生理現象導致的，隨著孩子年齡的增大，肋骨外翻的現象會逐漸消失，但是藉此要重點科普一下佝僂病，引起的主要原因是缺乏維生素D，在餵養的過程中家長必須提高防範意識，保證維生素D的充足供給！

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佝僂病看似不常見，但是家長們熟悉的O形腿，囟門閉合延遲等都是佝僂病的表現，一旦患病還可能會出現發育遲緩、免疫力下降、骨骼畸形甚至危及生命！人工餵養兒，尤其是胎齡較小的早產兒特別容易發病，早期可出現神經精神症狀，如易受驚、愛哭鬧、睡眠不安、多汗等。

維生素D缺乏不僅會引發佝僂病，嚴重者還易患呼吸道感染，如不及時治療，可引起骨骼及肌肉病變，如乒乓球樣顱骨軟化，囟門大， 顱縫增寬，出牙遲，牙釉質發育不良，以後可出現方顱、肋串珠、雞胸、脊柱後凸及佝僂病性“手鐲”；嬰兒學步後會出現“O”形、 “X”形腿，囟門閉合延遲，還會影響孩子的記憶力和理解力等學習能力。

看完佝僂病的症狀是不是感覺嚇一跳？別擔心！只要合理膳食，完全可以預防！日常如何預防？這位媽媽提出的飲食問題又應該注意什麼呢？

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預防該疾病的發生，重中之重就是每天補充維生素D！

因為佝僂病又叫維生素D缺乏性佝僂病。無論是母乳餵養還是配方奶餵養，寶寶出生後15天左右就要開始補了，每日補400IU（對應10μg），至少補充到2歲。美國兒科學會基於大量研究，發現不僅嬰幼兒容易缺乏VD，大多數兒童與青少年也很缺，所以提出建議，VD也可以一直補到青春期。

千萬不要小看每天攝入的400IU維生素D，它不僅對預防佝僂病起到關鍵作用，對於骨骼、牙齒的發育同樣起到了決定性作用。如果沒有VD的助攻，補再多鈣也沒法吸收，補再多的鈣都沒辦法長骨頭上去！這麼一看 VD重不重要？所以一定要每天堅持給寶寶吃

那在飲食上要注意什麼？想透過日常飲食就得到身體所需的VD。

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除了乳酪、深海魚、香菇、雞蛋含有少量的維生素D其他天然食物幾乎都沒有VD！補充維生素D這事還是把重點放在維生素D補充劑上吧！除了保證維生素D的攝入，富含鈣的飲食也不能少，要不光有維生素D沒有鈣，一樣會得佝僂病。補鈣也沒有媽媽們想像的那麼艱難，其實是so easy的呀~比如：奶類、豆製品、蝦皮、黑芝麻等等鈣含量都很豐富，有了鈣和維生素D的雙重保障，寶寶想缺鈣都難！更別說是缺乏維生素D導致的肋骨外翻啦~

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