2個星期從138斤瘦到118斤，恢復飲食後反彈到142斤，怎樣才能減到80斤，有什麼好的減肥方法？

知乎使用者2019-03-26 21:51:18

謝邀

按之前138減到118的飲食和運動來做

多喝水，新陳代謝不好的話晚上五點後不要喝水，好的話七點以後不要喝了

你之前已經瘦了，但你肯定在三個月內沒堅持住——管住嘴邁開腿

減肥成功後的三個月才是關鍵期，你要讓你的身體形成記憶，記住你的脂肪等等

你可以貪吃，攝入量一定要小，解饞就好

第二天發現漲稱一定要把漲的部分控制回去

小宇2019-03-27 10:16:36

我最胖的時候也就是118斤，我覺得如果基數太大，真的是不好減肥的了。這個時候你真得藉助減肥藥，但是服用減肥藥的時候一定一定要認準那種比較可靠的，我本人常試過減肥咖啡，奶茶，大麥青汁還有酵素。這些都可以，但是那些減肥糖果啥的就不要試了，總給我一種不安全的感覺

我從118瘦到了現在的98斤。一直到現在我在減肥這條路上沒有鬆懈過，儘管有時候控制不住還會反彈，但是也頂多反彈四斤，這是最多的。如果你想了解也想和我一樣這麼瘦，加我微信我會耐心給你解答（純乾貨知識，不是賣減肥藥的）。想減肥的小夥伴就來找我吧

Elronduil2019-03-31 04:53:15

如何減肥其他答案已經寫得很清楚了，至於如何瘦到80斤…除了斷食我真的想不到其他方法…

體脂清道夫2019-03-31 11:09:15

變啦減肥方法秉承著科學化的管理，一切都以準確的資料反饋來呈現使用者的身體狀態，也間接反映出變啦減肥方案在使用者使用過程中的功效，如果您也在減肥這條路上苦苦掙扎，不妨來試試變啦健康減脂技術吧。

千萬善良2019-04-19 10:05:36

恢復飲食不能暴飲暴食的 先堅持幾個月後正常飲食 才能維持體重不變