長的好快呀，半個月長了2釐米~

我大概從上初中身高基本就不長了，高中畢業勉強也才156，三年時間才長了1釐米，進入大學，每每被人問自己還沒到18歲嗎，就覺得被人是說自己個子矮。為了長個子，自己也做了很多功課，整理這些長高的幾個點，挺實用的，分享給你們~

1。 注意飲食，像奶茶，碳酸飲料就不要再碰了，免得個子還沒長高，就長胖了，平時呢，就多吃一些蔬菜、水果，豆製品補充身體營養

2。 促進生長素分泌，生長素的高低決定了我們能否長高，我每天早晚就喝這個poiiy蛋白磷酸 來促進生長素分泌，生長素充足了，長高才能變得輕鬆

3。 搭配運動，為了長高一定要堅持每天跳繩500下、摸高100次，睡前做半個小時拉伸運動，多跳跳蹦蹦~

4。 早點休息，因為十點後生長素分泌高峰期，所以早睡早起很重要~