用過午不食法減肥會對身體造成怎樣的傷害？不要進入減肥的誤區

老話說的好“一白遮三醜，一胖毀所有” ，但減肥時不能忽視身體的健康。過午不食是很流行的減肥方法，意思是過了下午3點，不吃除了水果和水以外的食物。這種減肥方法其實就是節食減肥的一種。這種減肥方法對身體有很大的危害。

1。損傷腸胃

過午不食很容易損傷腸胃。下午3點開始到第二天早上，有15個小時左右沒有進食。如果午餐吃的也不多，會對腸胃造成很大傷害，而且大多數人會感到非常飢餓，身體差一些的人更加難以忍受。長期過午不食，就會出現胃痛、胃酸，這時候即使放棄減肥，對身體的傷害也是不可逆的。

2。會增加食慾

就算中午吃的再多，想堅持10幾個小時也很難，直到第二天早上都處於空腹的狀態，身體會主動進入飢餓狀態。在飢餓的狀態下，飲食攝取的熱量更容易轉化為脂肪，第二天早餐中的營養物質也會轉化為脂肪。

3。損害身體健康

女性朋友用過午不食法來減肥，會破壞人體平衡機制，容易出現貧血、頭暈和失眠的症狀，嚴重的甚至會導致不孕。

4。不利於減肥塑形

長期飢餓，人體會調動脂肪和蛋白質來應付，乳房的主要結構是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、面板鬆弛會導致腺體組織萎縮，整個胸部的組織也會減少，連線胸肌和乳房的結締組織不會減少，胸部就會下垂。

過午不食的減肥方法不適合肥胖的人群，減肥離不開飲食和運動，飲食中少攝入熱量，在運動中消耗熱量，達到消耗大於攝入，才是健康的減肥。