如何破解萬一發生了怎麼辦？（強迫症專欄）

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強迫症朋友的頭腦中總是有兩種聲音。

妄念：有事。（聲音很大）

正念：沒事。（聲音很小）

妄念：萬一發生了怎麼辦？

正念：無話可說。

總是妄念佔據上風。正念越來越弱小。

雖然妄念很瘋狂，但是正念一直都在。

對待很多強迫症狀，我們常常知道應該沒事，可是就怕萬一發生了呢？

完全無法接受這個萬一。

破解萬一這個問題對於走出強迫症至關重要。

盲目否認萬一是行不通的。

必須實事求是才行。

真正的苦不是萬一真正發生這個實相本身。

真正的苦在於逃避萬一這個過程。

事實真相是萬一本身就是一種客觀存在。

事實真相是萬一是永遠無法完全成功逃避的。

事實真相是萬一真正發生了，我們也都能面對。

當下最重要的是要看見這個真相。

然後就能勇敢的去面對任何的萬一。

一旦面對了，允許了，承認了，心就鬆了。

正念被萬一壓抑許久了，一旦揭開萬一的面紗，正念就會自然往外冒，我們的直覺會告訴我們應該沒事。

我曾有很多萬一類強迫症狀，比如疑病，恐狂犬病，鎖門強迫，檢查強迫等等。透過內觀，全部破解。

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