通情達理，通情了才能達理

通氣達理，字面意思是情緒通了，道理就懂了，就能進一步處理事情了。

在我自己的生活體驗裡，每每當我看見女兒又在不開心，情緒反覆發作的時候，我的心就繃緊了，心裡一萬頭草泥馬奔騰，情緒想法跑馬一樣

為什麼我要承受這些痛苦？

為什麼我就不能讓我安安心心？

為了陪伴女兒，我已經付出了那麼多，什麼時候才是個頭啊？

我還有我自己的事情要做呀，難道為了女兒我要耗費我所有的生命嗎？

我恨自己沒有用！

我希望我的女兒永遠是開心快樂的，不會有一絲一毫的不開心，受一丁點的委屈！

我希無所不知無所不能，可以解決所有女兒的問題，可以解決所有我自己的問題！

我和女兒可以在經濟上無憂無慮，可以每天開開心心做自己喜歡的事情！

……

等我把自己內心的感覺，想法和期待一一表述出來後，我的心就安靜了。

看到這些想法的荒謬，不再把它緊緊抓住。

這些荒謬的想法，洶湧的情緒，不是真正的我。

找到內心的安寧，接下來，我就帶著一份平靜，該幹嘛幹嘛去