5天只喝水不進食能瘦多少？

蘇瑞2019-10-19 13:46:15

這方法太極端了吧？！我之前試過一天只吃黃瓜，那天我瘦了兩斤，但是還是容易餓，所以放棄了

建議題主不要用這種極端方法減肥，為了減肥傷害身體，划不來的

好好學習呀2020-04-13 19:02:48

？？？反正後續會反彈，而且面黃 掉頭髮 姨媽再見了

暢幽悠2020-04-15 14:35:18

如果要減肥建議：早上營養充足、中午吃7分飽、晚飯不吃主食（例如米飯、面世）、不吃宵夜，外加輕度運動。

很多人想這減肥要對自己狠一點，一下子減十幾斤，這種減肥方法對人體傷害是非常大的，有些人體傷害是不可逆的，而且很容易反彈；作長期減肥，根據我建議的飲食方法，一個月後體重減十斤，基本不會反彈，因為你的身體已經習慣了這種飲食方法和食量。

另一種就是可以透過換食，根據科學計算自己所需能量，然後換食，每週兩次，一個月八次，基本減十五斤是可以的。

減肥要科學減肥，不要盲目吃藥，重度節食，很多人減肥過後或者換食過後就暴飲暴食，美名其曰犒勞下自己，這樣身體體重很容易反彈的，只有科學減肥，把飲食當成習慣減出來的才不會反彈。

Soul2020-04-18 14:56:29

只看題目，我估計你的體重在110斤以上

女性基礎代謝率=661+9。6*體重（kg）+1。72*身高（cm）-4。7*年齡

假設你身高160，年齡20，體脂率25%，體內水分含量55%，肌肉20%

你的基礎代謝率約等於661+9。6*55+1。72*160－4。7*20＝1370kcal

假設你是輕度勞動者，就是不怎麼運動的那種。

那麼你的日常消耗再乘以1。2。

1370*1.2＝1644kcal

減掉1g脂肪要9kcal，減掉1g蛋白質4kcal

假設在理想情況下，脂肪，肌肉，水分以5：4：11的比例在瘦

那麼你要掉下十斤體重，就要減去2。5斤脂肪，2斤肌肉。（水分會隨著脂肪和肌肉一起被排出）

2。5斤脂肪＝1250g＝1250*9＝11250kcal

2斤肌肉＝1000g＝1000*4＝4000kacl

也就是說，如果你想瘦十斤，你要消耗11250+4000＝15250kcal

你每天消耗約1644kcal，你要減掉十斤大概需要15250÷1644＝9。28天

所以，綜上所述，絕食五天瘦十斤，不可能，最多五斤。

但是如果你絕食前上稱的時候，灌了5斤水，或者吃了很多東西，或者體內有很多廢物，五天後你排空了這些廢物和水分，然後你跟我說你瘦了10斤，那你當我沒說。

那些五天瘦十斤的是他們吃飽了和餓了的狀態，都是水分，能一樣嗎？

你要是“五天瘦十斤”，不是“五天輕十斤”。

告辭。

捕夢網2020-04-25 12:52:12

！！！！瘦會瘦很多

but！

這樣身體的情況會變得很糟糕的，到時別瘦不下來還把身體弄垮了！

姐妹，勸你別！눈_눈