產後修復就看這幾個指標，你達標了嗎？

產後修復就看這幾個指標，你達標了嗎？

️十月懷胎，孕媽妊娠期分泌催產素使骨盆關節、韌帶鬆弛，易於分娩，加上寶寶的重量使得骨盆變寬、變形、髖關節移位，形成“大屁屁”的骨架，直接從少女變成大媽。

【子宮恢復好的五大標誌】

1️⃣子宮恢復正常大小

產後子宮恢復時間，一般需要42天左右。

剛剛生完孩子的子宮約如孩子頭大，重約1千克，約在產後4-6週會恢復原來大小，即 大小，50-70克，這個變化過程被稱為子宮復舊，主要透過子宮持續收縮來修復。

產婦，在產後42天左右，應到 做複查，瞭解子宮是否恢復正常。

產後42天覆查之後，根據1⃣️生的建議進行產後恢復鍛鍊，可以 裡⬇️個G動跟著做盆底肌鍛鍊，預防改善產後漏尿、脫垂，促進產後恢復。

2️⃣子宮體的下降

在胎盤排出之後，子宮會立即收縮，在腹部用手可以摸到一個很硬並呈球形的子宮體，它的最高處和肚臍的水平同高。

以後子宮底的高度，會每天下降1-2釐米，大約在產後10-14天內，子宮變小，降入小盆骨腔內。

這時，在腹部就摸不到子宮底了。

3️⃣子宮頸的閉合

在分娩剛剛結束時，因子宮頸充血、水腫，會變得非常柔軟，子宮頸壁也很薄，皺起來如同一個袖口，7天之後才會恢復到原來的形狀。7-10天后子宮頸內口會關閉。

一直到產後4周左右，子宮頸才會恢復到正常大小。

4️⃣子宮內膜的復原

胎盤和胎膜與子宮壁分離，由母體排出以後，從子宮內膜的基底層，會再長出一層新的子宮內膜。

產後10天左右，除了胎盤附著面外，其他部分的子宮腔會全部被新生的內膜所覆蓋。

剛剛分娩後，胎盤附著部分的子宮壁面積約手掌大，到產後2周左右，直徑已經能縮小到3-4釐米，但產後6-8周才能完全癒合。

5️⃣惡露排淨

產後惡露排淨，也是標誌子宮恢復好的訊號。

產後最初3天左右，惡露量較多，顏色鮮紅，含有大量血液、小血塊及壞死的蛻膜組織等，稱為血性惡露；

3-5天后惡露變為淡紅色，所含血液量較少，有較多宮頸黏液，還有壞死的蛻膜組織和白細胞等，稱為漿液性惡露；

️產後10-14天惡露成白色或淡黃色，含有大量白細胞、蛻膜組織等，稱為白惡露。

在產後4-6周惡露分泌停止，子宮基本恢復正常。