經常性情緒崩潰，有時想要自我毀滅。該怎麼辦？

紅與2018-04-15 19:17:35

現在正在散步 看到你這個問題 馬上就來回答了 我不知道你遇到了什麼樣的事情 我只想跟你說 人是有正面情緒和負面情緒的 如果你已經產生了很久的負面情緒 希望你能尋求他人的幫助 看心理醫生 如果你現在的情緒已經導致你不能正常工作和生活 並且已經有自殺的傾向 希望你與家人好好商量 停止現在的工作 或者學習 去建立長期諮詢 心理醫生在某方面能夠對患者起到很大的作用 經常崩潰 我在想你應該是這一段時間過得不是那麼如意 我以前跟你是一樣的 覺得生活對自己太不美好了 但我覺得我的大部分煩惱都是源於沒有錢 能用錢解決的事兒就不算事兒 所以我現在儘量看開一點 也希望你能夠看開一點 至於自我毀滅 我可以理解為自暴自棄嗎 千萬不要 你想想 如果等以後你覺得生活美好了 你該有多麼嫌棄現在的自己 加油努力生活

大雨媽媽2020-07-13 15:23:40

總結一下讓自己奔潰和失控的事情。

首先改變對事情的解讀方式。一件事曾經認為很不好的事情，也許是瞭解自己，給自己最大改變的契機。這需要一些靈性的知識。

修煉內心的力量。讓自己有能力，與自己的情緒和觀念和角色，保持距離，用無形能量點亮觀念中認為不好的事情。如同白色的牆上s，幾個蚊子血。自己的內心如同白色的牆，能承載更多的事情。心量太小不行。

推薦一本書：修煉當下力量

不是摧毀一切，重新來過這樣的解決方案。即使現在所有事情都平順了，你情緒好一些。但早晚還會出現另外的事情，一樣奔潰，因為自己內在：頭腦評判，和情緒記憶，讓新的生命契機沒有機會出現。

現在就是改變自己內在的最好的機會。所以沒有決定的壞事，如果一天你真的改變了，會感謝這奔潰的時期。

知乎使用者2020-07-13 15:43:30

你好，其實這個情緒誰都會有看你怎麼去調節吧，可以轉移注意力去做一些自己感興趣的事情，比如閱讀看書什麼的，豐富自己嘛。

小景2020-07-14 08:01:38

你要去深挖一下背後讓你崩潰的原因

君羊2020-07-17 07:28:12

我們人在一生的發展當中，總會遇到各種各樣的事情，遇到一些棘手的事情，會讓我們抓狂，產生各種各樣的情緒。

在這裡要看一看，我們產生情緒的背後有沒有誘發事件？如果有誘發事件，這種情緒產生的機制還算合理。如果沒有來由的經常情緒崩潰，就是我們的情緒調節機制產生了問題，說白了，就是，我們陷入了一種自動的思考模式，比如說，“我咋這麼差勁”“我什麼都不會做”“根本就沒有人愛我”等等，這種情況，貌似我們自己都沒法調節，自己掉進了死衚衕，就需要去醫院看心理醫生了。