建議收藏丨心理諮詢師被問得最多的4類問題，我搜集了最專業的20個答案
大多數來訪者對心理諮詢都存在或多或少的誤解和疑問。
產生這些疑問的原因有很多，比如，對心理諮詢缺少必要的瞭解，對心理疾病無知、害怕、迷信，或對自己能不能康復抱有懷疑等。
因此，諮詢師有責任向來訪者提供有關的資訊，並介紹相關的知識，消除這些困惑和懷疑。
當然，來訪者未必會相信或者接受，但諮詢師可以利用它來改變人們對心理諮詢的誤解，澄清疑問。
今天，我們就整理了網路上一些來訪者常見的困惑，以及相應的回答。共分成4個大的分類，21個問答，供各位行業小夥伴們參考。
下面問答中，P指來訪者，T為諮詢師。
01
對心理諮詢的疑問
1.P
：心理諮詢是怎麼一回事？心理諮詢真有幫助嗎？做諮詢是不是能使人無論在什麼壞情況下都能感到愉快？
T：心理諮詢是一種幫助人們克服心理困撓的方法，它能透過調整和完善人格的結構幫助人們更好的適應生活。
如果你願意尋求幫助，並且有一個好的諮詢師提供這種幫助的話，心理諮詢是會對你有助益的。
人們內心的衝突或者外部環境因素，都可能引起超出正常範圍的痛苦，甚至導致症狀。
在心理諮詢中，諮詢師會幫助你理解自己的問題，弄清它的性質，使你能更具建設性解決自己的問題。
心理諮詢做不到使人無論在什麼壞情況下都能感到愉快，但是它可以幫助人們以更具建設性的態度去面對困境，處理問題。
2.P
：為什麼我需要做諮詢，難道我不能靠自己解決我的問題嗎？比如換個環境什麼的？
T：想完全依靠自己解決問題是非常困難的，因為我們離自己的問題太近了，很難完全客觀地看清它，不識廬山真面目，只緣身在此山中。
能不能透過換個環境來解決心理問題呢？
這種情況發生的機率也是很小的，問題是這個人的一部分，無論換什麼環境，問題都會跟著他。
不良的環境可能會使問題顯得更突出些，好的環境則使問題相對較輕，但是問題還是會存在，假如想真正處理這些問題，就需要進行諮詢。
3.P
：為什麼心理諮詢有這麼多不同的理論和方法？哪種心理諮詢最好最有效？
T：心理諮詢是一個比較新的領域，經常會有新的發現。
實際上不同理論和方法之間的一致比差異要多。它們都對心理問題有幫助，就跟不同的感冒藥都能治好感冒一樣。
至於哪種諮詢更適合你，需要充分了解你的問題，根據具體情況而言，有時精神分析最適合你，有時認知諮詢最適合你，有時可能行為諮詢最適合你。
最好的諮詢方法就是最適合你的方法。
4.P
：是不是很多人都有心理問題呢？心理諮詢能諮詢好所有心理病人嗎？
T：生活中，不可能沒有衝突，人的成長意味著要做出一些犧牲和屈從，因此我們要做許多相應的調整。
但是這些調整經常會導致挫折感和緊張感，這些輕微的神經質可能每個人都會有，甚至比感冒還普通。
所有病人都能透過心理諮詢得到幫助，但療效很大程度上取決於病人求治慾望的強弱和堅持諮詢的決心。
有的人並不是真的想治好他的病，因為他的病給他帶來很多好處，這些人的諮詢經常半途而廢，所以就很難有確實的療效。
02
對心理問題的困惑
5.P
：引起心理問題的真正原因是什麼？我能靠自己找出心理問題的原因嗎？
T：心理問題是不良經歷的產物，這些經歷使人的內心產生很多衝突，進而干擾著一個人與他人及生活各個方面的關係。
這些衝突只有一小部分我們可以意識到，絕大部分是無意識的，因為“壓抑”的機制，會幫我們把這些痛苦的衝突排擠到意識之外。
絕大多數人很難單靠自己找出心理問題的原因，因為我們不僅很難看出自己的問題，而且往往容易扭曲它。由於我們不能完全客觀的觀察自己，所以需要專業人士的幫助。
6.P
：為什麼一個人自己會不知道導致心理問題的原因呢？
T：因為這些原因，往往與那些受傷的、痛苦的情感或記憶聯絡在一起。
為了避免體驗到這些痛苦，人們會自動地把它們連同導致心理問題的原因一起排除到意識之外，這個機制叫“壓抑”。
7.P
：心理問題是在兒童時期形成的嗎？
T：人格的形成的確基於早年與父母或重要關係人之間的關係。
如果一個人早年經歷有創傷，他的人格結構很可能會受損，並且很可能在以後出現心理問題。
因為人格問題會導致許多人際關係的困難，這些困難又引發了很多不愉快的體驗和新的衝突，到最後，就可能會出現緊張、疲勞、抑鬱、恐懼等許許多多的症狀。
8.P
：心理問題也能引起軀體疾病嗎？
T：許多軀體疾病被稱為心身疾病，就是說，這些病受著心理因素的影響。
我們身體上的所有器官，都透過神經通路與大腦相連。
所以，在一些危機或衝突使我們情緒發生波動時，也可能導致某些器官出現不適，甚至出現症狀。
03
對自己的懷疑
9.P
：做心理諮詢，是不是就意味著我意志薄弱或容易崩潰？是不是說我與正常人不一樣？
T：不是這樣的，越來越多的人甚至一些正常人都在尋求幫助，因為他們認識到透過心理諮詢可以改善自己以便更好地適應生活。
所有人都會或多或少存在一些心理問題。
我們都介於“正常”和心理疾病狀態之間，所謂正常人只是他們的問題還沒有影響到生活或影響較小，一旦這些問題產生了比較大的影響，那麼，就需要諮詢了。
10.P
：我們家有心理疾病的家族史，這是不是意味著我會出現心理崩潰？
T：對於心理問題，有沒有遺傳傾向，學術界還有很多爭議，但是，即使有遺傳傾向，也並不意味著你就會出現精神崩潰。
11.P
：我的問題是現在就治呢，還是等一等看看？
T：你等的時間越長，你舊有的模式就會越牢，心理病與軀體病一樣，要儘可能的早發現、早諮詢。
12.P
，我覺得我的問題很嚴重，談話就能療愈我的問題嗎？
T：透過討論你對外界的反應、想法、情感，你可以更好地理解發生在你身上的問題，進而幫你採取一定的措施處理你面臨的困難。
13.P
：瞭解了自己的問題就能好了嗎？
T：康復的第一步就是你要了解自己的基本問題是什麼。
你的困難可能是你處在一個不良的環境之中，而你試圖去改變這個不可能改變的環境，或者，是你的內心衝突使你不能和諧地與人相處，無論是什麼，諮詢師會幫你清楚地理解它，然後你才可能以建設性的方式來處理它。
俗話說“明槍易躲，暗箭難防”，心理問題也是如此，只有瞭解了它，才有可能克服它。
瞭解自己只是第一步，你還要運用這些對自己的領悟去獲得更具意義和快樂的生活。
舉個例子，假如，你想飛到天上去，那麼你必擁有一架飛機，但有了飛機並不意味著你就能飛，你還要學習怎麼駕駛。
對自己的瞭解就如同飛機，它可以把你送到健康的彼岸，但是你必須學會如何運用，它才有可能達到建設性的目標。
14.P
：在諮詢中，我的症狀會不會反覆？
T：心理問題的一個特點，就是經常反覆。
即使你對自己有了領悟，並且利用它調整自己的生活，症狀有時還是會反覆。
這好比戒菸，我們知道吸菸是有害的，可是戒掉它非常難。
舊有的模式已經持繼了很長時間，非常頑固，但只要有耐心和決心，最終一定會克服掉。
重要的是不要把諮詢中的反覆看做是倒退，實際上每經歷一次反覆，都可以從中學到很多對進一步瞭解自己有價值的東西。
04
諮詢過程中可能產生的疑問
15.P
：我是不是要把所有的想法和經歷都告訴諮詢師，不論這些是不是讓我感到內疚或羞愧？
T：在諮詢中，完全的坦白和誠實是非常關鍵的。
一般的人際交往中，別人會對你的行為或想法做倫理道德的評判，但是在心理諮詢中，諮訪關係是非常獨特的，諮詢師不會去判斷你的行為好不好，道德不道德，更不會批評指責你，而是要透過真實的想法和經歷尋找你的基本衝突和困難。
舉個例子，比如你跟朋友說，你想殺掉某個人，朋友可能會感到很害怕告訴你不要這樣做，甚至報告警察。
而諮詢師不會批評你，只是要問你，為什麼想這麼做。
這個誇張的例子說明，來訪與諮詢師的關係不同於普通的人際關係，向諮詢師儘可能多地講述真實感受和經歷是安全的也是諮詢所必需的。
16.P
：為什麼諮詢師在諮詢中總是顯得缺乏人情味，不願意直接告訴我，怎麼做才是最好的？
T：在心理諮詢中，無論是探索問題的根源，還是解決問題，都需要病人的參與。
諮詢師扮演一個相對被動的角色是要鼓勵病人自己多思考，只有當病人的思考遇到困難時，諮詢師才會給以指導。
實際上，如果諮詢過於主動，病人暫時可能感到諮詢師有人情味，但是，這最終會妨礙他的成長和獨立。
你的生活中有很多挫折和困難，希望得到指導的心情是完全可以理解的。
然而，心理諮詢的首要目標是幫助你獲得進步和成長，以便使你自己的選擇和決定能給你帶來幸福而不是痛苦。
為做到這一點，諮詢師會幫助你理解隱藏在你問題背後的東西是什麼，是什麼讓你不能很好地處理自己的生活。
明白了這些東西，你就能更好地、獨立地做出選擇和決定，而不再依靠別人。
這樣，你將獲得最積極、最令人滿意的進步。
17.P
：我能和諮詢師成為私人朋友嗎？
T：心理諮詢有一條重要規則，就是諮訪關係要保持在職業範圍之內。
因為心理諮詢要完成的是一個特殊任務，諮詢以外的私人關係會防礙這個任務的完成，成為諮詢的障礙。
而且很多經驗顯示，純粹的職業關係使諮詢進展最快。
18.P
：心理問題需要多長時間能治好？速度能不能快些？
T：很難估計，這很大程度上取決於你的具體問題和你求治動機的強弱。
假如你的問題不很複雜，可能不會太久，但如果涉及人格的很多方面，好就需要比較長的諮詢了。也許要2到3年甚至更長。
此外療程長短還取決於你對諮詢的要求，換句話說，你希望透過諮詢達到什麼目標，要求高，諮詢時間就長。
心理問題不是一天形成的，它可能已經積累了很長時間，甚至可以追溯到童年，所以諮詢也不是三天兩日就能完成的。
而且，對於某些問題而言，時間本身就是療愈的一個因素。
19.P
：諮詢中產生抗拒情緒怎麼辦？
T：一般在觸及問題的真正來源時都會遇到阻抗。
第一，人們可能意識不到他的行為是不正常的。
比如，一個從小就非常順從的人可能只會以順從的方式與別人相處，這種順從甚至是逆來順受，讓他產生很多苦悶和焦慮，但它並不知道為什麼，因為他與人相處的方式只有一種。
而讓他明白，事事順從別人是不正常的，可能需要很長時間。
第二，人們往往不願意面對自己的內心衝突，因為這些衝突會讓他們感到非常恐懼，而這種恐懼是非常普遍的，克服它需要花時間。
第三，有些人從他的病中得到一些好處，所以，雖然接受諮詢，但並不真正希望地去解決自己的問題。
這好象有些自相矛盾，但是疾病確實讓一些病人獲得某些好處，因而不願意放棄它。
例如：一個病人在工作和學習中總是失敗，這讓他非常沮喪、不安。表面上看，病人非常想終止這樣的局面，實際上卻非如此，因為，失敗帶給他許多來自別人的同情和幫助，能使他依賴別人，而他內心真正需要的正是這些，所以他不肯放棄自己的失敗。
20.P
：我要不要把對諮詢師的感覺告訴它？
T：當然，這是非常必要的，而且對諮詢有著極其重要的價值。
不要不好意思談你對諮詢師的感受，無論你的感情、要求、期望看上去多麼不合理，都可以講。
在諮詢的某個階段，你可能想中止諮詢，這和你對諮詢師的感覺有關。
因此，當諮詢師認為不該終止諮詢，而你希望中止諮詢時，要仔細思考你對諮詢師的感覺，並告訴他。
諮詢師會幫你分析，你為什麼有這樣的感覺，是否合理，這對諮詢是非常有助益的。
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