最近總是感覺又累又困，或與這4個因素有關，需引起重視

總犯困是什麼仙上身

俗話說得好“春乏秋困，夏盹冬眠”；一年四季總能為自己找到疲乏嗜睡的理由。而面對自己這種精神萎靡的狀態，大多人也都是一副無所謂的狀態，覺得要麼是季節的原因，要麼就是夜晚自己熬夜刷手機導致的，只要好好休息就能恢復了。

可是，長期的精神不好、身體乏力，也有可能是身體健康出現了問題；有的人群可能稍作休息就會恢復，可是有的人群，即使怎麼休息都沒有辦法緩解的，這個時候最好去醫院進行檢查。

畢竟長期下去是會對工作和生活造成一定的影響的，長期的萎靡，沒有什麼活力，總是犯困想睡覺，在工作的時候也會避免不了沒有精神，從而造成必要的麻煩。

那麼，總是感覺又累又困，身體乏力是怎麼回事呢？具體分析如下：

第一：過度疲勞

如果一個人總是出現精神狀態不佳、又累又困，而且乏力，多半是和過度疲勞是有關係的；

因為現在大多數年輕人面臨的壓力都是非常大的，像是通宵熬夜、長時期睡眠不足，工作壓力大，等等都是會導致身體超負荷，這樣長期下去就會影響到身體正常的機能，身體消耗過大，沒有得到及時的補充就會出現乏力、乏困等。

建議此時對於生理上的原因，要改善生活作息，調整好工作與生活之間的關係，進行適當的運動。

第二：睡眠質量不好

“熬最晚的夜，敷最貴的面膜”，這就是當代年輕人的生活觀，可是無論熬夜多晚，第二天還是要起床工作，睡不到7小時，5小時，長期嚴重的睡眠不足帶來的沒有好處，只有你白天的昏昏欲睡，以及精神不佳。

而且長期熬夜睡眠質量會很差，會時常有做夢和打鼾的情況出現。

建議最好是適當的調整過來，如果 必須熬夜的話，可在第二天延遲起床時間，在中午的時候進行一個午睡。

第三：不良的生活習慣

對於一些喜歡抽菸、喝酒的人群來說，這些壞習慣會 影響內分泌，在加上如果平時攝入的營養物質不足，或者喜歡暴飲暴食，也是會出現身體疲勞的情況的。

第四：精神消沉

如果長期心理壓抑，積累的負性情緒太多，形成了悲觀低落，被動消極，也會出現身心乏力的表現。

想要 改變這種情緒，最好是打起精神，對生活、工作等事情都充分積極性。

總的來說，如果是生理上引起的乏力，透過一定時間的休息是可以好轉的；如果休息沒有好轉，就需要去醫院檢查，因為這有可能是疾病引起的，需要確定病因，對症治療。

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