老師用嗓過度，咽喉腫痛不舒服怎麼辦？

長時間的授課，由於用嗓過度而引起的咽喉腫痛不舒服，幾乎是所有老師都會遇到的健康困擾。加之疲勞、精神緊張、飲食不當，身體抵抗力下降，嚴重者還可誘發慢性咽炎。老師用嗓過度，咽喉腫痛不舒服怎麼辦？

咽喉腫痛不舒服怎麼辦？

1、改變用嗓習慣：注意發音，低聲講話

過度用嗓造成的咽喉損傷，根本原因在於用嗓方式方法不健康，因此日常生活中可以考慮從嗓音使用上改善：首先，在保證交流的前提下，儘量減少說話次數、降低聲量，同時學習掌握正確的發音方法、注意用氣發音，減弱對咽喉組織的刺激；其次，平常多喝水，保持聲帶、咽喉的溼潤，防止咽喉乾澀導致疼痛、聲音嘶啞；最後，每日注意休息，連續說話不要超過一個半小時。

2、改變飲食習慣：忌辛辣，遠油膩

許多咽喉腫痛不舒服的人，都有喜吃辛辣、甜膩、刺激食物的習慣，這些食物不僅會給腸胃造成負擔，也是咽喉問題的幫兇。養成良好的飲食習慣，少吃辛辣、刺激的食物，多吃蔬菜、水果，避免給疲憊的嗓子火上澆油，並注意保持心情的愉快與放鬆，對於改善咽喉腫痛、嘶啞、乾澀等問題是簡單易行且效果明顯的辦法。

3、對症防治：專業藥品，按需選用

咽喉腫痛不舒服可採取對症措施防治，適度使用一些專業的咽喉保健藥物。目前，常見的咽喉病症藥物可分為緩解性和治療性兩類，不過用到比較多的還是江中複方草珊瑚含片這類治療性藥物來改善咽喉不適。草珊瑚含片含腫節風浸膏、薄荷腦雙重消炎功效成分配以薄荷油清熱解毒，消炎鎮痛效果更佳。草本成分，不含蔗糖，可長期服用無副作用。既能用於治療急性、慢性咽喉炎症，也能用於日常護嗓。

以上就是幾種咽喉腫痛不舒服怎麼辦的方法介紹，希望能夠幫助大家早日擺脫咽喉腫痛的困擾。