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OnIyWIFI2022-09-20 10:08:42

戒啊，不戒你打算幹啥，你媽養你14年養了個加溼器出來？

首先，得批評你，你迷戀個寄吧 ，14歲抽啥煙，國家政策50%上不了高中你還迷戀著抽菸？

我年齡比你大不了多少，我當時初三的時候因為學習壓力大而染上煙癮，說實話你那種感覺我完全能理解，但是上了高中之後就輕鬆了一些，慢慢的就把卷煙戒了下來。

但是我不知道你是因為什麼原因讓你迷戀上電子煙的，是因為“潮流”嗎 ？ 還是因為模仿學校裡的同學吞雲吐霧 ？ 或者是青春期的叛逆想要學大人模樣 ？ 如果是這樣你大抵可以自暴自棄了。

但如果你是因為升學壓力大，學習不順利而抽菸的話，那麼還可以慢慢改正，因為你的初心是好的，是為了放鬆。但是小妹妹，你用錯方式了。而且電子煙抽多了會傷胃，中考時胃疼你想嗎？

下面步入戒菸正題：

首先，你可以先給自己定個等級

A：偶爾想抽上一口

B：來感覺了就抽

C：掛脖子或時刻捏手裡，有事沒事就抽

A：不去想。（這個程度蠻輕的，雖然對電子煙有所留戀，但還是很容易戒掉的）。只要你不去想電子煙這回事，把電子煙交給你父母，並深深反討自己，再把精力全部放在其他的事情上，慢慢的自然而然就就會戒掉。

B：不去做。（這種程度就已經完全對尼古丁上癮了，只要大腦內的多巴胺消失，就會立馬抽電子煙，刺激大腦分泌多巴胺讓自己得到滿足，久而久之對尼古丁的依賴性就會大大提升）。這是來癮了靠 A階段 裡的方法起不了多大的作用，除非你心裡意志非常的強烈，但是你的標題又告訴我你不是這種人，所以這是你就要做其他事來熬過這段 戒斷反應 ，我最推薦的是運動，但是考慮的你是準初三的學生，所以可以在課間是深呼吸，要是沒用就去廁所深呼吸，吸到氨氣衝腦門的那種。每天癮來了的時候這樣做，等到 戒斷反應 完全消失你就會進入到 A 階段

C：抽吧，抽死算了，14歲這種程度無藥可救，救回來也不敢保證以後

最後再說句，你已經走錯了半步，這半步是電子煙，另半步是捲菸，捲菸的傷害可不是電子煙能比例的，哪怕是戒了捲菸的人的肺依舊是黑的，肺上的黑色素一旦沉積就再也無法消除。

加油吧，未來還有很多精彩等著你去發掘，不要再迷戀 過去 了