瑜伽是什麼啊！?

提到瑜伽，大多數人首先想到的，應該是瑜伽姿勢吧，一種健身的方法，能減肥塑形，好像還能靜心。

我之前也是這麼認為的。但自從我跟隨古老正統的瑜伽體系學習，才知道，原來瑜伽姿勢只是其中的一部分，真正的瑜伽還包含調息技法、放鬆術、瑜伽語音冥想、瑜伽飲食等，是一種全面的身心健康保養之道。

不知道您的年齡，我是八十年代生人，在小學時，曾在中央電視臺看到過張蕙蘭老師的瑜伽電視系列節目，印象很深刻。前些年經由一位瑜伽教練的推薦，我有幸參加了三天兩夜的“蕙蘭瑜伽休閒與學習活動”。從而更為全面和系統地認識了瑜伽是什麼。現在，我已經將瑜伽中很多有趣的技法已經融入了日常生活。比如健康的飲食，安全有效的鍛鍊方法、提高睡眠質量的晚安入睡法、可潔淨呼吸系統的瑜伽涅悌法（即鹽洗鼻腔術），釋壓放鬆又好玩的瑜伽語音冥想練習等等。真正受益匪淺。我的生活方式也因此變得越來越健康和均衡，內心有了更多的快樂；壓力也減輕了，頭腦和思路越來越清晰；隨著內心更有愛和洞察力的增強，人際關係也更為和諧了。

最後分享一段張蕙蘭老師在影片“瑜伽是全面的生活和諧之道”中對瑜伽的解釋，希望能對您有所幫助~

“瑜伽是一套完整的生活方式。它讓我們人生的各個方面都息息相關，連日常生活瑣碎事情也包括在內，讓我們生活和諧和美、井井有條，並充溢著深刻的意義和目的。

瑜伽生活方式使我們發展出寶貴的洞察力，遇到生活中無論是身心或是精神上的難題和疑慮時，能以敏銳的心思評估辨別，並以清晰的頭腦找尋答案。在這一系列中，我們會深入探討不同的內容。包括了壓力、身體疲乏、缺欠自尊心、頭痛和各樣的挫折，超重、酗酒和負面情緒，諸如憤怒、妒嫉、以及對老年和死亡的恐懼。

隨著我們深入和精準的認識了瑜伽，對人生的瞭解也將如是之。人生可變得更有意義，更具深度的目標。這時會開始認知內心的安寧，你內心的智慧會像春天的花朵般盛開著，這也更加融洽和睦了人際關係，我們會品嚐到從未體驗過的幸福。真可謂瑜伽道路的成功就是生活之路的成功了。”