馴服你的紅色怪獸

公眾號：小一媽

有些人的紅色野獸很難醒來，而有些人的卻很容易驚醒。

基因和成長環境的相互作用決定了情緒的觸發速度和激烈程度，即使是同一件事，不同人的感受也會非常不一樣。

醒來的紅色野獸眼睛小小的——它看不清；耳朵小小的——它聽不見。

我們在發怒的時候完全沉浸在自己的情緒中，聽不見別人也看不見別人。

紅色野獸有大大的嘴巴，它會說出傷人的話，還會做出傷人的事。

當我們被情緒控制時，我們無法做出理性思考。這時說出的話做出的事完全憑藉本能，只為了發洩情緒。

怎麼馴服紅色野獸？在故事裡給出了一些建議：

安靜的環境

深呼吸

慢速數數

使用道具

舒緩音樂

按摩

及時獎勵

所有這些都是為了用不傷害自己和他人的方式發洩情緒（壓力球，泡泡紙），安撫情緒（深呼吸，音樂，按摩），讓我們回到理智的軌道上來。

這個小故事給我最大的感動

一是接納：不管是老師還是孩子都瞭解有些人的情緒就是比較激烈，他們生而如此，這不是他們的錯。

二是尊重：老師和孩子都知道，情緒激烈的人要馴服憤怒需要付出更大的努力。他們發自內心地尊重這種努力，並且給予真誠的讚美。畢竟，如果沒有尊重和接納做前提，學再多的方法也只會變成操控的手段。