提醒大家：除了甜食，還有2種蔬菜也是升糖高手，希望能少吃些

糖尿病相信很多人已經很熟悉了，有的一個家庭有兩個或者兩個以上的人都惹上了糖尿病。糖尿病可以說是非常嚴重的一種疾病了，到目前為止，只能靠藥物來控制，還不能完全康復。所以，一旦患上糖尿病，若不能很好的控制，後果是很嚴重的。

糖尿病被稱為“富貴病”，也是人們眼中所謂的“不死癌症”，當然患上糖尿病之後，若能正確對待，把它的值控制在一定範圍之內，還是可以的，也有利於身體健康。

今天和大家分享一個案例：

家住山西的牛大媽，今年56歲了，就在十年前，牛大媽因為頭總是暈暈沉沉的，剛剛吃完飯沒有多久，又餓了，而且150斤的體重，瘦到90斤，兒女們感覺不對勁，就送牛大媽去了醫院做檢查，檢查結果發現牛大媽得了糖尿病。

據瞭解，牛大媽平時有一個愛好，就是喜歡吃糖，什麼糖都可以，沒事的時候就喜歡吃點，感覺吃一點糖，能讓心情都舒暢一些。

牛大媽怎麼也沒有想到，一個小小的愛好，就讓自己得了這個可怕的糖尿病，如果早知道，就不會這麼肆意妄為了。不過，好在發現及時，醫生說，只要定時定量吃藥，再配合生活中的一些生活習慣，是可以控制血糖值的。

牛大媽自從知道得了糖尿病之後，就再也不吃糖了，而且還把糖換成了五穀雜糧，飲食儘量清淡，做到少食多餐，每天堅持運動30分鐘。經過一段時間的調理，體重慢慢恢復，血糖值緩緩在降，十年過去了，身體健康狀態一直都很好。

提醒大家：除了甜食，還有這兩種蔬菜也是升糖高手，吃多了糖尿病或來擾！

1、蓮藕

俗話說“男人不離韭，女人不離藕”，可見蓮藕的營養價值很高，經常吃點蓮藕會給身體帶來很多好處，尤其是女性朋友，經常吃蓮藕可以美容養顏。

不過，如果體內血糖高的情況下，建議大家不要吃太多蓮藕，因為蓮藕中的澱粉含量很高，攝入過多，在體內會轉換成糖分，容易使血糖升高，誘發糖尿病。

2、黃南瓜

黃南瓜是吃起來很甜，口感比較軟糯，但是糖分比較高，血糖高了的話，吃多了黃南瓜，就容易使血糖升高，加速糖尿病的發生。

那麼，得了糖尿病可以吃些什麼菜呢？大家可以多吃三種蔬菜！

1、菜花

很多人都喜歡吃菜花，菜花是一種十字花科類食物，含有很高的營養價值，就比如說菜花中就含有大量的微量元素。經常吃花菜，可以改善身體的糖耐量，穩定血糖值，對控制糖尿病起到了非常好的作用。

2、白蘿蔔

現在正是吃白蘿蔔的時節，尤其是農村的蘿蔔，又甜水分又多。白蘿蔔有很好的利尿效果，含有豐富的維生素C，還含有一種可以降低膽固醇和血糖值的硫代葡萄糖苷。所以說，想要血糖不高，有效控制糖尿病，就可以多吃點蘿蔔。

3、胡蘿蔔

大家都知道胡蘿蔔的營養元素是很高的，含有維生素、氨基酸以及大量的胡蘿蔔素，深受男女老少的喜歡。胡蘿蔔還有“小人參”的美譽，可見吃胡蘿蔔，對身體是有很大幫助的，是有非常好的養生效果的。經常吃胡蘿蔔，可以降低體內膽固醇，是適合糖尿病人長期食用的。

最後建議大家多喝茶水

桑葉有很多種，其中有一種是食用桑，是不結桑葚的，它的營養價值一般集中在葉子上，用它來泡水喝，養生效果很好。

用桑葉搭配青錢柳葉、牛蒡根、梔子、玉米鬚、決明子、橘皮、山楂、荷葉等一起泡水喝，能提高身體免疫力，降低血糖值。長期飲用此茶，對控制糖尿病也起到了積極的作用。

注：圖片來自網路