枕頭睡高的好還是矮的好？
家居百曉生2022-04-04 11:03:42枕頭高矮沒有絕對說哪個好，
高矮是適合不同的人和不同睡姿的，
主要是要適合躺下後頸椎的高度和曲度，
對於多數正常人的體形來說，仰臥時枕頭的高度應為一拳高（拇指在外握拳時，拳頭橫放與豎放同高），側臥時應為一拳加兩橫指高，
普通的枕頭在仰臥與側臥時高度沒有區別，而且沒有考慮身材高大與矮小的不同，但特別設計過的枕頭分為大、中、小號，就像平時買的衣服一樣，中間與兩頭的高度是不同的：仰臥時睡中間，側臥時睡兩頭，並且能根據個人的需要進行高度調節。
腰間盤邢醫生2022-04-06 13:33:18在枕頭的選用上，是沒有所謂的“標準”的。人的頸椎狀態“千人千面”，每個人的頸椎適用的枕頭高度、軟硬程度都是不一樣的。
一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的（將頸椎維持在正常的生理位置上，在左右前後都符合生理要求，讓頸部肌肉能得到舒展、放鬆，減緩頸椎退變的速度，降低患頸椎病的風險）質地柔軟，透氣性好的。那需要做些什麼？
01
▶確定合適的高度◀
古人云，高枕無憂。然而醫學臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
低枕使供血不均衡；不墊枕頭易打呼嚕；側臥不墊枕頭，一邊頸部肌肉過分伸拉，易落枕。
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多高的枕頭比較合適
通常情況下，頸椎病病人睡枕的適宜高度以8~9釐米、長度以50~60釐米較為合適，但具體尺寸還要因每個人的生理特徵，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。
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睡眠習慣對於確定睡枕的高度也有影響，習慣仰睡的人，其睡枕高度應以壓縮後與自己的拳頭高度（握拳虎口向上的高度為拳高標準）相等為宜；而習慣側睡的人，其睡枕高度應以壓縮後與自己的一側肩高度一致為宜。當然，無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的睡枕是最理想的。
如何判斷自己的睡枕是高了還是低？
方法很簡單：如果排除患病因素，出現頸部痠痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等神經衰弱情況，或是睡覺睡到一半感到手腳麻木，那很有可能就是你的睡枕太高了。如果臨睡前沒有喝水，但醒來後發現面部浮腫，這可能是睡枕過低了，引起頭部輕微充血導致的。睡枕過低，下頜會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
02
▶硬度選擇也是重要因素◀
軟硬適中的枕頭才是正確的選擇。必須選擇能無縫契合頭頸部弧度的枕頭，這樣才能給頭部和頸部提供合適託力，起到放鬆頸部的效果。
枕頭材質的選擇
枕頭的內充物（枕芯）也至關重要，應根據個人的實際情況合理選用。填料首先不能是大塊的棉花或者海綿，最好用較細的顆粒狀物填裝。因為顆粒狀的填料可以很好的塑型，睡覺時後腦勺可以壓出一個凹坑來，相應的凸起部分正好可以把向前凸的頸部托起。填料的另一個要求是有一定的吸水效能，這樣可以吸收汗水，保持頸部的乾燥，如此使用後，應該經常把枕頭晾曬一下。
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目前常用的枕頭材質包括決明子、蕎麥皮、記憶棉、乳膠、充氣棉等，軟硬度各不相同，針對不同的人頸椎生理曲度的不同，以及睡眠習慣的不同會有不同的優劣，很難一概而論，但選擇一款適合自己材質的枕頭非常重要。
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原則上是以睡醒覺後不覺得頸部僵硬，痠痛為宜，如果經常出現醒後頸部疼痛，疲勞或是經常落枕，就說明你的枕頭材質不合適。建議大家在睡覺時最好選用一個合適的頸椎枕，放在頸部下面，以保持頸椎正常的生理曲度。
你真的會枕枕頭嗎？什麼樣的枕頭對頸椎最好？
丫丫啊2022-04-07 20:58:39枕頭不論是睡低了或是睡矮了對我們得勁椎都會造成負擔。
要選擇適合自己頭頸肩曲線的枕頭。這樣會減輕脊椎負擔，也能在睡覺時讓我們的頸椎得到充分的放鬆，讓人更容易進入睡眠模式。一個好的枕頭能夠給我們帶來舒適的睡眠。
藝杭2022-04-08 14:13:41這個好像不好絕對的定論。
喜歡枕芯高的和喜歡枕芯矮的還是看個人喜歡 ，還有就是根據自身的需求來的。
保健枕，護頸枕到處都是，其實還是要靠自己多試試，哪種適合自己的。
我們也推薦客戶可以自己自制保健枕，也不錯的。
總的來說，適合自己的就是最好的。
李辣辣2022-04-08 15:50:30可以瞭解一下橡樹谷的九區軟管枕。
高低軟硬都是可以調節
主要的，選擇對枕型。需要頸高頭低，頸部枕後高度一拳左右，高於頭部兩指。
針對頸椎曲度牽引，
有利於頸椎放鬆。
如果生理曲度變直源自於頸部肌肉病變，這種頸椎問題可以治癒，而且治療方法相對簡單。因為頸椎曲度變直多數多數是因為頸部肌肉痙攣，加之頸椎肌肉緊張度較高，對頸椎椎體長時間的牽引導致曲度變直。平時可以對頸部肌肉進行熱療、手法鬆解、溫針灸等方式緩解肌肉緊張，同時藉助頸椎枕矯正。一般需要選擇頸部枕後高度一拳左右，高於頭部兩指的枕頭，這樣貼合頸部正常曲度，長時間堅持是有可能治癒。但如果曲度變直源自於椎體的破壞，像強直性頸椎炎這類引發的治療難度非常大，基本不可能治癒。一方面堅持游泳和羽毛球運動，一方面可以試試我們的橡樹谷九區軟管枕，針對頸椎曲度變直或者反弓進行牽引拉伸。
需要注意軟管枕的雷區，軟管枕一定要選擇有獨立艙包的，只有獨立艙包，才屬於真正意義獨立分割槽。如果沒有獨立艙包，那麼軟管必然會流通跑偏。
針對大多數頸椎問題，都是由於頸椎曲度變形引起的。需要選擇，頸部枕後高度一拳左右，高於頭部兩指的枕頭，對頸椎曲度進行牽引拉伸。
填充頸椎曲度的最合理的高度——枕頭受壓以後的高度（注意是枕頭受壓以後的，因為枕頭有軟硬之分，必須是受壓以後的高度），和拳頭一樣高。
其次，一定要有支撐力。為什麼說是枕後高度，就是因為不同枕頭的支撐力不一樣。
正常來說，人的頸椎曲度是C形，頸椎彎曲部分是凹於後腦勺，如果想貼合曲度，就一定是頸高頭低。
然後記住哈。要選擇高低可以調節的枕頭。因為每個人的頸長、曲度、身高、體重都不一樣。沒有任何一個高度適合所有人
首先，我們是日式軟管枕產品。軟管枕起源於日本最大的寢具品牌京都西川，風靡日韓，後來引入國內市場。國內市場做的最大的品牌是菠蘿斑馬。但我們都沒把菠蘿斑馬當成競品，倒不是它太大，而且我們連買它產品研究的必要性都沒有，工藝太簡單。
我們和西川是一家代工廠生產，我們用的是同一批材質，都是可食用級材質pe軟管，低密度聚乙烯樹脂。是一種蠟化樹脂，聚乙烯無臭，無毒，手感似蠟，燃燒不冒黑煙，類似蠟油燃燒。具有兼具支撐力和彈力特點。
我們這款產品，上架後沒有刷過任何一條好評，都是真實評價。並且我們在軟管枕類目裡排名前五的，唯一一家淘寶企業店，剩下的都是天貓店。意思是在天貓是親兒子的情況下，我們完全靠口碑和復購衝入的前十。
軟管枕具有高低可調、整枕機洗的特性。
但是需要注意，選擇軟管枕，一定要選擇獨立艙包。也不僅僅是軟管枕，蕎麥枕、決明子枕，等等所有填充類枕頭一定要選擇獨立艙包，這樣才具有支撐力，不會塌陷跑偏，如果沒有獨立分割槽，那就一定會塌陷。
只有獨立艙包的，才屬於獨立分割槽。好多店也說自己是獨立分割槽，實際內部都有流通口，這是工藝問題，只有獨立艙包，才屬於真正的獨立分割槽。
頸椎枕頭全品類測評：頸椎曲度變直反弓，前傾痠痛應該睡什麼樣的枕頭？乳膠枕頭／羽絨枕頭／軟管枕頭／記憶枕頭／蕎麥枕頭到底哪種護頸椎？
