兒童便秘怎麼調理腸道？可以吃什麼？

對於在長身體的兒童來說，長期便秘不僅影響營養吸收，身體發育也會受阻。而引起兒童便秘的原因很複雜，不當的飲食習慣、不規律的排便習慣、缺乏運動、季節變化等，都會造成兒童便秘。但從根源上看，還是兒童腸胃功能發育不全，腸道菌群失衡導致的。所以要想解決便秘，兒童便秘怎麼調理腸道才是重中之重。

那兒童便秘怎麼調理腸道，嚼一嚼乳酸菌素片就是比較常見的方法。乳酸菌素片不僅可以耐胃強酸，而且不需要冷藏。作為益生菌代謝的產物，其對成人腸道的腹瀉、腹脹、易激綜合徵，以及對嬰幼兒免疫有調節作用。且安全高效，給孩子調理腸道很合適。

當它的核心成分乳酸菌素在進入腸道後，能幫助腸道自己從內部“養”出有益菌，並有選擇的殺死致病菌。這樣腸道內的有益菌增多了，有害菌減少了，有益菌重新佔據優勢地位，腸道菌群重歸平衡，便秘問題自然得到解決。

其中江中利活乳酸菌素片就是不錯的選擇，其是牛奶發酵而成的，成分安全，適合溫和調理兒童脆弱腸道環境。且口感酸甜，是孩子也會喜歡的好味道。另外它是小小的一盒，居家旅行攜帶也一點都不佔地方。每天只要嚼一嚼就能幫助平衡腸道菌群，提高腸道免疫力，讓腸道問題不再反覆。

家長在面對兒童長期便秘怎麼辦這一問題時，還可以給孩子多吃點幫助排便的水果。比如：

西梅

新鮮西梅含有大量的纖維素，可以幫助排便，還含有有益於腸道的成分。

蘋果和梨

蘋果和梨含有能改善消化的纖維、山梨醇和果糖以及大量水分，能有效緩解和防止便秘。

奇異果

每100g的奇異果含有約2~3g纖維，能增加糞便體積，加快腸道蠕動。

黑莓和覆盆子

兒童長期便秘怎麼調理，每天吃一些富含纖維和水分的新鮮黑莓或覆盆子，可以緩解便秘。

除了嚼乳酸菌素片和食用緩解便秘的水果，兒童長期便秘的解決辦法還離不開規律運動。運動不僅強身健體，還能使腸道蠕動保持活力十足。對於不知道兒童便秘怎麼調理的家長來說，多帶孩子進行戶外運動看，也能有效緩解和預防便秘。再在飲食上做調整，搭配嚼一嚼乳酸菌素片這樣能溫和調理腸道的產品，就能養出健康好腸道。腸道健康了，孩子營養吸收好，才能健康成長。