怎樣高效的自我反省和總結？

智乎親子閱讀2022-10-16 19:59:41

反省，也是內省。你有透過自我反省解決了困擾已久的難題嗎？有什麼獨特的方法嗎？

2022-06-22 09:26:48

常常我們在結束了一天的生活和工作後，會不由自主地回顧一天的活動。此時，我們可能會關注到自己和他人的一些言行，從中發現一些令自己不愉快的東西，或許會變得鬱鬱寡歡。這種情緒的產生，可能會覺得因以為自己的無能，也可能認為是他人可恨，最後會被一些負面情緒困擾，從而變得心情很糟，甚至影響第二天，乃至一段時間的情緒。

由此說，自我反省，也是有講究的。

尼采在《曙光》有這樣一句話：“當勞累了一天之後，你會認為此時正是總結和反省的最好時機。其實不然，此時的你，只是身體疲憊，而不是真的內心沉靜，你需要的是，立即休息。”

尼采這句話的含義是，真正有效的反省，是在頭腦清醒的情況下進行的。

很明顯，當我們一天疲憊，晚上回到家中，如果我們做自我反省狀，肯定是無效的。因為，此時的我們，是疲憊了，首先該做的是讓自己安靜下來，進入休息狀態，等身心放鬆了再進行反省，就會更平和地看待問題，收到更好的效果。

在我們的周圍，也有很多這樣的人，他們在遭遇挫折，或犯了錯誤的時候，常常責怪或遷怒別人。其實，無論是我們自己還是他人都會犯錯，敢於不斷犯錯的人，往往也是最容易成功的人。因為他總是無所畏懼，敢於從各個角度嘗試不同的辦法，最後總能有所突破。人不怕犯錯誤，關鍵是要知錯能改。對我們所犯的每一個錯誤，要對它有所分析，有所記錄，不斷地反省，總結提高，以避免下次在犯，重蹈覆轍。由此說，日常的反省與總結，必須是在我們頭腦清醒的情況下進行，這樣才能冷靜客觀，行之有效，由此給我們帶來積極的效用。