明康眼視光：如何正確保護眼睛？

眼睛是一個極其精細的器官，對我們的重要性不言而喻。如果一旦遭到損害，就很難修復， 甚至根本無法修復。所以我們應該很好地保護自己的眼睛。那麼，保護視力的方法你知道多少呢？下面就教你如何正確保護眼睛。

1、常眨眼，保持眼球溼潤不幹燥

眨眼是保持眼睛溼潤的簡單方式，建議每天有意識地眨眼300次，有助於促進淚液分泌，緩解乾眼症狀，看書、看螢幕時更要多眨眼。

2、讀書工作，有良好用眼環境

光線強弱對眼睛傷害都是極大的！強光被稱為“近視第一殺手”！光線暗則會看東西不清，所以眼睛就過度使用調節，從而容易導致視覺疲勞。特別是防控兒童近視必須要重視光線對眼睛作用！

3、注意休息，不要過度用眼

秋季夜晚變長，看電視，上網，玩遊手機等導致用眼過度，給眼睛增加了很大的壓力。最好是注意放鬆眼睛，緩解眼部疲勞。

4、多吃益眼食物

每天大量用眼，會造成眼球內大量營養元素的消耗，時間久了，可能引起越來越多的近視、弱視、眼乾、眼澀等症狀，只有及時補充眼睛需要的營養元素，才能增強眼球的抵抗力，保持清晰的視覺。比如：魚類、乳製品、黃綠色水果蔬菜（胡蘿蔔、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃）等。

5、愛眼護眼還要增加戶外運動，比如跑步、散步或眺望5米以外的東西，最好是視野開闊的有綠色的景物，這樣對眼睛的放鬆非常有效。

6、最後，明康眼視光溫馨提示，如果發現視力下降了，要及時去正規醫院機構，透過眼科檢查，由專業的眼科醫生給出最適合的治療方案。