如何克服連綿不斷的“淫念”？

你覺得自己不能抑制對某個人或一些人強烈的性衝動嗎？其實，克服情慾關乎個人的選擇；不能強逼著你克服，情慾也不是像開關一樣說關就能關的。你要努力轉移自己的思想，用別的來替代，也要削弱自己的情慾。下面的方法可能對你有所幫助。

方法1

讓自己分心

1

要有準備。

毫無準備，必有麻煩。承認自己有性慾方面的問題，知道了什麼地方有試探，就要提前做好準備。思想上準備好了，有應對的辦法，這樣你就成功了一半。［1］

2

控制眼睛。

到了試探很大的地方，就要控制好你的眼睛。這是說，如果你看到引起性慾的東西，就要馬上去看別的東西。這個辦法很容易，作用卻很大。

3

專注於一個愛好。

另一個辦法是專心做一件你享受其中的事情。無論在家裡還是在外面，淫念從心裡產生的時候，只要不是外在的引誘，這招就很管用。去做一件讓你能動起來的事情尤其有效，因為淫念隨時都會出現。

考慮學一學裝飾性的編織手工，或者其它富於創造性的事情，讓你在哪都能做。

挑戰自己，儘可能多背一些聖經上的話。

另一個方法是做志願者。不僅能轉移你的注意力，還能讓你做神的工。

4

禱告，背誦經文。

另一個方法是背神的話語，可以大聲背，也可以默背，可以是任何經文。這讓你記得神對你的愛，也幫助你遵行他的律法。

5

逃避產生試探的事物。

避免淫念最好的方式是離開那些產生試探的東西。如果有人引誘你，你又克服不了自己的衝動，就離開他們。如果試探來自色情畫面，就在電腦上裝一個過濾外掛，阻攔色情畫面。

方法2

用更好的方式與人交往

1

呆在群體中。

如果不能避開讓你產生性慾的人，就找一種安全的方式來接觸。其中一種就是隻在人群中見面，這樣能讓你說話做事都不犯罪。

2

在安全的地方共度時間。

如果只是呆在群體中作用不大，那就只在安全的地方和他們呆在一起，比如教堂，神殿，或其他神聖的地方。神會保護你，要幫助你仰望他，讓你不理會那些淫亂的思想。

3

看著他們的眼睛。

看他們時，要盯住他們的眼睛，不看別的部位，免得引起情慾。眼睛是靈魂的窗戶，所以看著對方的眼睛就看見對方的心靈。這樣你也顯得更有禮貌，也是提醒你記得神要你如何對待他們。

4

參與良善的活動。

只參與那些敬虔的朋友們做的事情。不要去做像約會這樣的事情。看看自己所在的所有環境，回想你信主的奶奶會對你說什麼。如果奶奶贊成，那可能就沒問題。

5

不要有肢體接觸。

即使碰的只是正當的地方，比如手和胳膊，有時也會產生淫念。如果你軟弱，就要完全避免肢體接觸，這樣最好。

方法3

解決根源問題

1

不給自己試探。

不再尋求那些讓你起淫念的東西。意思是要訓練自己和情慾抗爭，也是要你遠離電影院，避免在某些高速路上開車。雖然這樣很難，但淫亂的習慣和別的壞習慣一樣可以克服。你要堅持下去！

2

尊重自己，尊重他人。

如果你容讓情慾支配你和別人的關係，那就是和自己隔絕了。不要允許情慾決定你的所是和你的所為，要讓頭腦和品格來主導你的生命。同樣，你也不可能將他人作你淫念的內容來尊重他人。如果有了淫念，就要拼命消滅它們，要善待他人，也善待自己。

3

不要吸毒酗酒。

毒品和酒精能削弱你的抵抗力，使你與情慾爭戰更為艱難。如果你正在吸毒或酗酒，就要馬上停止。這樣你會好很多。你仍可以和朋友們去酒吧，但只能喝白水和蘋果汁。（這兩樣看起來都像酒，你不會尷尬）

4

承認你需要幫助。

很多“聖書”都講到性慾很正常，你有性需要也不必覺得難為情。你要承認這一點，因為不承認反而會讓你精神失常，讓淫念變本加厲！允許自己有情慾，但絕不允許犯罪。

5

釋放。

如果行為真的失控了，可能就是該結婚了。婚姻是神的旨意，也是他造男造女的目的，如此讓男女正常的發出情慾，也是神所喜悅的。［2］ 要牢記的是，你結婚的物件是能夠和你完美配合的人，靈魂上、肉體上、心智上都能合一。

方法4

獲得幫助

1

承認自己需要幫助。

如果你不能結婚，別的方法也不奏效，就要承認需要別人的幫助了。不是有話說嗎，“承認問題即開始解決問題。”

2

和你的屬靈長輩談一談。

和你當地的牧師、拉比或其他屬靈長輩說說。他們能給你一些建議，讓你迴歸正軌。這也是他們的職責！不用害羞：他們就是受訓來解決此類問題的，他們知道最虔誠的人和最有信心的人也會犯這種罪。

3

隔離自己。

讓自己離試探越遠越好。對男人來說可能是參軍，對女人來說可能是去女子大學或女子學校。你的家人會理解並支援你的決定的。要和同性的人在一起，直到你戰勝情慾。

4

銘記情慾的後果。

如果行出這些淫念，不守住自己的身體，就是讓自己落在相應的懲罰之下了。你會得性病、性感染、意外懷孕，還有別的懲罰在等著你。你要小心自己的行為，對自己負責。

5

禱告求神幫助你。

神樂意保護你遠離這些不該有的淫念，但你得與神同工。神會伸手幫助你，但你要睜大眼睛，發現神賜給你的解決之道。克服罪惡會很困難，但有了朋友們的幫助，家人的扶持，屬靈長輩的帶領，你會走過來的。

神說，“你們所遇見的試探，無非是人所能受的。神是信實的，必不叫你們受試探過於所能受的。在受試探的時候，總要給你們開一條出路，叫你們能忍受得住。”聖經《哥林多前書》10章13節。

小提示

學會延遲滿足；但情慾卻要馬上就得到滿足。掌握了延遲滿足的人在生活中所有的方面都有益處，錢財方面，感情方面，工作選擇方面等等都有好處，愛情方面更是如此。

警告

如果淫慾讓你很痛苦，就要著手對付它。如果只是讓別人不快，你就要考慮這是你的問題還是他的問題。總之，你所做的一切都是在神面前的，都是你和神的關係。

以上文章內容為轉載，僅做公益分享，具體請遵醫囑，不代表本號立場，若涉及版權問題，敬請原作者聯絡本號，本號將立即進行刪除處理。感恩原作者的辛勤創作與分享！